引言:保健品对于中老年人来说是提高身体素质的一种很好的营养品。那国际上有6种公认最好的保健品,你觉得分别是哪几种?
一、国际上公认的6种保健品有哪些?
国际上公认的六种保健品有绿茶,葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤和蘑菇汤。蘑菇汤能够提高身体免疫功能,骨头汤含有丰富的琬胶,可以延年益寿。酸奶可以维持身体细菌的平衡,保证有益细菌的生长。而绿茶可以有保健作用,经常喝绿茶能够有助于抗癌。而且绿茶中还有氟,能够坚固牙齿,绿茶中还含有茶甘宁能防止脑出血。最后是葡萄酒,葡萄酒可以增进食欲,还有滋补的作用,红酒中含有丰富的蛋白质。有助于消化,葡萄酒还能够减轻体重,帮助人们减肥。喝葡萄酒还能够消除水肿,维持体内酸碱电解质的平衡。
二、老年人吃哪些保健品好?
作为中老年人,吃一些保健品可以有助于提高身体素质,预防疾病。那老年人应该吃哪些保健品对身体好呢?老年人在选择保健品的时候,还是需要按照自身的健康需求来选择的,比如有些老年人抵抗力差,免疫功能比较低的,可以选择含有蜂王浆、鱼蛋白以及维生素B的保健品。有些老年人比较失眠多梦,睡眠质量不佳,可以选择脑白金、褪黑素等保健品。还有些老年人在上楼梯时膝盖容易疼痛,出现骨质疏松的情况,可以选择含有丰富的维生素D和活力钙的保健品。还有些老年人想要延缓衰老,改善体质的话,可以选择富含胶原蛋白和羊胎素的保健品。
三、吃保健品有哪些禁忌?
,虽然保健品在一定基础上可以改善中老年人的体质,帮助我们补充身体内缺失的营养,但是保健品并不能用来替代我们正常的饮食,很多人认为吃了保健品就不需要吃其他食物来补充身体的营养,这种想法是错误的,合理的饮食习惯是一切健康的来源。有些保健品声称可以缓解疲劳,但是却并没有什么实际作用,疲劳也分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和病理疲劳。保健品宣称的缓解疲劳,跟这几种疲劳没有任何关系。而且不能把保健品当成药吃,保健品只是一种食品,它并不是用来治病的药品。