散步的那些好处
1、 改善身体血液循环
每天大约散步30分钟，不仅能够改善血液循环，还能够起到降低胆固醇和血液的作用。
2、 减肥
虽然散步对减肥所能起到的作用并不是很明显，但长期坚持散步，尤其是在饭后，能够帮助肠胃更快的消化食物，即使你看不出它真的对减肥能起到什么作用，但至少，它能让你不会继续胖下去。
3、 舒缓压力
散步其实也算是运动的一种，它能够对人起到一定的舒缓压力作用，尤其是在公园这样的地方散步，更能够缓解一个人的压力，有益身心健康。
4、 帮助提高睡眠质量
前面我们也说了，散步能够改善我们的血压循环，如此一来，我们的睡眠质量自然也就会得到提高。散步的好处还有挺多，而单是以上这几点，也足以证明散步对我们的人体来说是存在很大好处的，所以吃完饭没事散散步，还是很有必要的。但这里也还有个问题，那就是散步，有没有什么需要讲究的？
很多人多说饭后不能立刻散步，是真是假？
当然是假的，首先饭后散步既不会导致肠胃血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良的情况出现，它对身体根本造不成什么负面影响。而且对于血糖偏高的人来说，饭后散步还能够帮助把餐后升起来的血糖给降下去，这比立马坐下来休息要好很多。
说完饭后能不能散步，我们再来说说散步有没有技巧方面的讲究
一般来说，散步其实是不需要讲究什么技巧的，但你若是想要提高散步的效率，不妨从以下这几点入手。
1. 抬头挺胸，目视前方；
2. 双臂可以随着脚步的走动一起摆动；
3. 收腹，能让人显得更有精神，更有活力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-13
坚持每天晚上散步，对身体有什么好处？现在知道还不晚
第2个回答 2021-02-05
散步时把注意力放在脚上，然后将注意力转移到你的呼吸上，尽量让身体向上伸展，配合呼吸，能有效改善肺部功能，就这样散步10分钟以上就能把坏情绪全部抛到脑后，放松心情。
第3个回答 2021-02-04
1.可以促进血液循环，促进新陈代谢。每天散步30分钟有利于刺激肠道蠕动，排出体内垃圾。2.可以使小腿变细，有效塑型。30分钟的散步有利于调动小腿肌肉从而达到塑型目的。
第4个回答 2021-02-04
每天散步30分钟能运动能促进胃肠蠕动、改善便秘，效果虽说不上立竿见影，但绝对是有利无害，比药物强多了还可以降低体脂率，去除腰腹部肥胖。现在的人就多成习惯，很多人的肥胖体现在腰腹部。还有一些人肥胖体现在臀部和大腿部，这两种肥胖，都可以通过适量的运动有所缓解和减轻。如果时间不够用，这样25分钟的运动，其实是可以尝试去做的
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