中医学有句话叫“ 得阳者生，失阳者亡 ”，阳气充裕人就身强力壮，当阳气不足时，人就会得病，当阳气彻底耗光的时候，就是人死亡的时候。
《内经·灵枢》上称：“ 人到四十，阳气不足。损与日至 。”
意思是伴随着年纪的提高，人的阳气会 慢慢耗损 。天地万物之生由乎阳，天地万物死亡之谜亦由乎阳。
人之生长发育壮老，皆由 阳气为主 ，精气体液之转化，皆由阳气为此化。因此 ，“ 阳强则寿，阳衰则夭 ”， 健康 养生 务必温补肾阳。
1、畏冷
阳气不足的典型症状便是 十分畏冷 ，身体阳气不足，立即影响到身体的 基础体温 ，体温下降，四肢长期都冰冷，人也更容易感冒了。
2、脸色差，掉发
阳气充足的人 面色会红润有光泽 ，阳气不足的人会有 面色苍白、暗淡无光的表现 ，这类很可能是 阳气不足 造成的。
3、声音小
身体阳气充裕，响声就会 嘹亮 ，假如阳气不足，就会导致 精神不振 ，响声细微很弱，并且还非常容易口干口渴。
4、易疲劳
阳气不足则人体作用衰减， 身体十分虚 ，略微健身运动一下就会觉得很疲惫。
5、眼睛浑浊
阳气不足还会继续让眼睛浑浊， 眼球发黄 ，由于阳气不足体温下降，造成血气运作速率也降低，就会危害到身体 新陈代谢 和一些生理作用。
还很有可能造成 肥胖症 、腰酸背疼等病症。
1、阿胶糕
能够多吃阿胶，阿胶糕入的是脾经，特点是 收敛 性， 滋养凝血 功能，关键作用是清肝活血，把血 存下 不外流。
2、黄芩
用黄芪泡水喝，能够加点适量的红枣桂圆，能够 补气补血 。
3、虾
虾能够 补气血补肾壮阳 ，当一个胖子补气血后，就不容易老肚子饿了，当然也就可以控制食量，慢慢的就变瘦了。
3、穴道
能够用 艾灸 肚脐下的关元穴加足三里，2个穴道每日灸15分钟， 长期坚持 就可以见到效果，肚脐眼下边的神阙穴、气海穴、关元穴、中极这4个穴道通阳 功效最好 。
4、日晒
中医学说：督脉循行于背部正中间，为“ 阳脉之船 ”，统督一身之阳气；足太阳光膀胱经循行于督脉两边，其上遍布着心、肝、脾、肺、肾五脏及六腑均有背俞穴。
日晒能够帮助身体获得 卫生毒D 。协助 钙消化吸收 ，防止 骨质疏松 症，但留意时间不必很久，尽量做好 防晒隔离 。
5、热水泡脚
每日用40度左右的 热水泡脚 ，能够提升身体 基础代谢 ，让 血液流动变快 ，还能够排出来身体内毒素，推动脂肪分解。
6、补脾
少吃 凉的，生的 食材，假如经常吃凉的与生的食材，会 伤到脾胃 。
7、不要熬夜
经常熬夜 的危害大家都知道，这儿也不做太多叙述。
8、戒欲
如今的年青人经常熬夜加飞机，让自身 愈来愈虚 ，阳气 越来越低 ，要想补阳气应当尽早控制起来。
9、健身运动
健身运动还可以补充身体阳气，尤其是 早晨 ，太阳逐渐升起，它是 阳气最充沛 的时刻。
结语： 补气养血，保持 健康 ， 气血 对人体是很重要的，注意 食补、休息和运动 ，科学调理，才可以尽可能的 健康 长寿。