目录：
第一章：职业心理创伤的原因。
第二章：这类人容易产生心理创伤，一定要小心。
第三章：心理创伤会加速老年健忘。
第4章：治愈职业心理创伤的5种方法
现在的职场人士由于各种原因都有一些心理创伤，那么心理创伤是怎么来的呢？遭受心理创伤怎么办？接下来，边肖会给你一个详细的解释，并推荐一些方法来缓解这些情况。来看看怎么学。
职业创伤的原因
在人们的印象中，警察似乎一直都是硬汉，很少有人把他们和创伤联系在一起。但在心理学家看来，警察等职业才是心理创伤的高危人群。
职业创伤是指由于职业原因，暴露在一些危险或残酷的场景中而导致的心理失衡。在心理学诊断上，叫做创伤后应激障碍。有时心理障碍发生在事件发生后不久，有时出现延迟，即创伤后6个月。
德国心理学家埃里克森(Erickson)认为，当事件的发生超出了过去经验所建立的安全感的界限时，人类的大脑无法有效地回答事件是如何或为什么发生的，于是危机就产生了。
只有把事件纳入可以理解和解释的范围，才能恢复心理平衡。
对于职业心理创伤的表现，《美国精神障碍诊断与统计手册第四版》中的描述如下：反复经历创伤性事件的症状，如噩梦、闪回、侵入性记忆等；保护性反应，如情绪麻木、健忘、认知回避等。觉醒症状，如惊恐反应、过度警觉、难以入睡等。伴随着负面情绪(如悲伤、愤怒)和负面认知(内疚)。
这些人容易出现职业创伤，一定要小心。
除了警察，与一些事故密切接触的职业都存在很大的风险，尤其是军人、医生、战地记者或事故记者，是职业心理创伤的高危人群。比如刑警经常会经历一些激烈甚至危及生命的抓捕；事故警察、消防队员等。经常目睹和处理一些事故现场。急诊室的一些医生更容易面对一些发生意外的病人。
战地记者和事故记者也会经历比普通人更不幸的场景。在经常接触创伤事件的过程中，无论多么强烈、正常、稳定，当压力源的强度超过个体的承受能力时，就会出现职业创伤的症状。
更加重视职业心理创伤的预防。
目前，在我国，职业心理创伤的预防和干预很少受到重视。目前，为员工提供入职培训、未来的定期培训以及一些心理上的帮助和支持是非常有效的预防措施。但是这种方法对训练者的要求很高。他们必须是对行业可能面临的各种危险有丰富知识的人，并且善于倾听和理解他人。
通过他们可以帮助员工了解从事这个职业可能遇到的风险，帮助他们做好心理准备，在员工出现这些症状后及时向咨询师寻求帮助。此外，如果职业创伤患者的家人或朋友能提供良好的情感支持和精神陪伴，也会有所帮助。
此外，训练者良好的倾听能力和反应能力，和蔼可亲、尽心尽力、积极诚恳的态度，对于经历过心理创伤的人来说也是非常重要的，尤其是训练者的接纳态度是治疗中最重要的因素。
心理创伤会加速老年健忘症。
人在经历过心理创伤后，体内会产生大量肾上腺素，给身体健康埋下隐患，加速大脑老化，使人患上精神疾病或记忆障碍，导致人的记忆力下降。根据中国的一份研究报告，巨大的心理创伤导致的精神疾病可能会损害大脑的记忆区域。即使病治好了，脑损伤也会让老年健忘症的症状提前到来。
二战幸存者中，有一部分人患有被称为创伤后应激障碍的精神疾病，表现为经常做噩梦、经常恐惧、抑郁和记忆力减退。为了研究这种疾病与记忆障碍之间的关系，纽约西奈山医学院的科学家们研究了一些患者的老年期。
科学家选择二战时期纳粹大屠杀的部分幸存者作为研究对象，一组普通人作为对照。这些大屠杀幸存者都患有创伤后应激障碍。当受试者67岁和72岁时，科学家测试了他们的记忆力，并要求他们记住一些常用词之间的联系。之前已经发现，人在这方面的记忆能力会随着年龄的增长而下降。
测试表明，从未经历过巨大心理创伤的普通人在两项测试中几乎都得了满分，而那些曾患有创伤后应激障碍的人在67岁时的得分明显低于普通人，他们在72岁时只能正确回答一半的问题。后一种情况一般出现在普通人80岁以后。
这说明心理创伤会埋下隐患，让大脑提前老化。这可能是因为当人经历灾难或战争时，身体会产生大量的肾上腺素。这种激素作用于大脑中负责记忆的海马体，使其萎缩。
5招治愈你的职业心理创伤。
心理创伤，这似乎是一个让人感到悲伤甚至不愿提及的话题。生活中，很多人或多或少都有心理创伤。如果我们不正确对待它，它会对我们的身心健康产生非常负面的影响。心理创伤治疗必须引起我们的重视。
当个体受到不幸事件的攻击时，最重要的是稳定和控制自己的情绪，帮助自己和他人，放松自己和周围人的恐惧和压力。主要方法如下：
1.及时沟通
受害者要和自己的亲人、朋友、同事交流自己的看法和感受，和关心你的人待在一起。他们能给你提供良好的心理支持。
2.承认现实
可惜所有的伤口都已经形成了。既然无法挽回，你就要安慰自己，承认现实。结果会比抑郁痛苦好多了。
3.升华痛苦
创伤和挫折往往会给人带来心理上的压抑和焦虑。如果你屏住呼吸，盲目绝望，实际上是用已经发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救的人，可以学会把负面情绪转化为正面情绪，努力把创伤转化为动力，把不良情绪升华为一种力量，投身于对自己、对人、对社会有益的事情。当他们成功地得到满足时，他们也能消除抑郁和焦虑，达到积极的心理平衡。
4.换个角度。
有时候，同样的现实或情境，如果从这个角度看，可能会造成负面的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度看，可能会找到积极的意义，从而将负面情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某个客观现实情况时，学会转换视角，换个角度看问题，往往会淡化负面情绪。
5.适度宣泄
当一个人受到创伤时，他会用意志压抑自己的情绪，开怀大笑，只能缓解表面的紧张，而不能解决根本问题，甚至会陷入更深的心理困境，带来更大的心理伤害。善于心理自救的人，总是会选择适当的方式来发泄自己的痛苦，比如向至亲好友诉说自己的委屈和痛苦；或者诉诸文字，让心里的苦水流出来；或者干脆在适当的场合大哭大闹，这也是极端心理苦恼时最好的自救策略。
在日常生活中，人们往往只关注身体上的创伤，而忽视心理上的创伤，这其实是一种非常错误的态度。我们不要太沉迷于已经发生的不幸或挫折。学会用乐观积极的眼光看待身边的事情，事情发生时向前看，不要刻意回忆不愉快的经历。
总结：以上推荐的心理减压方法，可以快速缓解你的心理创伤，让你的精神恢复正常，过上健康快乐的生活。如果你遭受了心理创伤，请尽快按照上述方法进行。
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