怎么才能摆脱强迫症？

Question

如题所述

Answer 1

克服强迫症，主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面，具体如下：
1.药物治疗：可以在专业医生指导下，服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗，能够有效的缓解患者症状。
2.心理治疗：心理治疗主要包括认知疗法、精神分析、森田疗法等，认知疗法是目前最主要的治疗方法，患者可以通过和心理治疗师的沟通，改变错误的认知，从而改变行为。
3.自我调整：保证心情的愉悦，保证充足的睡眠，多和父母或朋友沟通交流，培养一些兴趣爱好，转移注意力。

Answer 2

摆脱强迫症的方法：

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1. 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是治疗强迫症的首选方法之一。通过CBT，您可以学会识别和应对强迫观念和行为，并逐渐减少其影响

2. 药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和抗抑郁药，可能对缓解强迫症状有效。医生可以评估您是否需要药物治疗，并监测其效果。

3. 放松技巧：学习应对焦虑的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助减轻强迫症状的情感负担。

Answer 3

对于强迫症的调整，从你的情况来说，首先对于摸东西要学会节制，不要反复的去摸和确定，一定要控制下行为，比如只看一次或两次就够了，然后就要学会忍受不安，不去看了。不安开始会不舒服，但只要坚持不管，慢慢的不安会淡化的。
内心的那个生意其实只是一种不安感而已，不用去理会，坚持这样做下去，逐渐地强迫的行为就会得到改善。
当然强迫的发生还和我们心态有关，例如追求完美，所以总是强求自己做事尽善尽美，同时内心也缺乏安全感，所以会有很多担心冒出来，去解决主观的担心，反倒陷入了强迫里面。因此我们还需要调整这些心态和认知。建议你可以学习森田疗法，这个是解决强迫症非常好的心理疗法。