苏打水，听起来很健康对吧？但是，它究竟适不适合孕妇喝呢？就来给大家揭秘
🧪稀释后的碳酸氢钠溶液
苏打水其实是稀释后的碳酸氢钠溶液。市面上有各种品牌的苏打水，宣传说能改变酸碱体质、减肥美容。但是，孕妇真的能喝吗？
💧补水的同时含有钠
从营养价值角度看，苏打水主要是补水。但是，它含有钠，喝多了可能会增加高血压的风险哦！而且，一些人工合成的苏打水还添加了白砂糖、果葡糖浆，长期大量喝可能会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。
🍵适量喝苏打水
孕妇是可以适量喝苏打水的，但是没必要长期、大量喝哦！
💡自己制作苏打水
如果你想自己制作苏打水，也很简单！去超市或药店买食用或药用碳酸氢钠粉（小苏打），然后在杯子里放入2-3克小苏打粉，加满放凉的开水、纯净水或矿泉水，摇匀后就可以饮用啦！
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