强迫症的自我治疗方法有什么

Question

高中生。压力很很大。如何能有效的控制强迫症。

Answer 1

我现在有一个办法，你可以试一试，每当我强迫自己去做的时候，先分析一下，这和以前的行为是否相同，如果跟强迫症的行为相同，就考虑下不做的后果；可是不关结果是什么，都想，去他妈的，不做了，爱咋地咋地！！！就想大不了不锁门了~~！！！！爱丢什么丢什么！！ 其实就是对自己担心的事过于紧张了 无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了 都会出现这样那样的不适应的问题的 强迫症就是其中之一吧 因此不要对自己关心的事过于紧张就行 你想想你不想那些没意义的问题 不做哪些重复性的动作的的后果能有多大？？对你来说能死吗？能给谁带来世界末日吗?能改变你的一生吗？不会的 因此对自己不要要求过高 对自己的人生也不要要求过高 开开心心就行 人为什么追求物质？用为他们想通过物质来达到精神快乐 那你何不直接走一条捷径 不用通过物质而靠自己的心态调整直接达到精神快乐呢？人生有失才有得 就算因为你没去检查或没去反复考虑而失去了某些东西，但你别忘了与此同时治好了强迫症，且赢得的了宝贵的时间啊 对吗？

Answer 2

1、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
2、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

Answer 3

其实就是对自己担心的是我过于紧张了 无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了 都会出现这样那样的不适应的问题的 强迫症就是其中之一吧 因此不要对自己关心的事过于紧张就行 你想想你不想那些没意义的问题 不做哪些重复性的动作的的后果能有多大？？对你来说能死吗？能给谁带来世界末日吗?能改变你的一生吗？不会的 因此对自己不要要求过高 对自己的人生也不要要求过高 开开心心就行 人为什么追求物质？用为他们想通过物质来达到精神快乐 那你何不直接走一条捷径 不用通过物质而靠自己的心态调整直接达到精神快乐呢？

Answer 4

醒悟疗法教材 醒悟疗法专业治疗强迫症 在百度里面搜下 醒悟疗法教材本回答被提问者采纳

Answer 5

强迫症，这是一种精神加心理共同影响的一种心理性的疾病，病情的症状主要是按照自己的意愿做事，甚至是不可以做违背自己思想的事情。这样的病情后期是可以改变的，需要患者接受一些心理方面的辅导治疗才好，平时患者在生活中应该注意放松对自己的要求，尽量的参加一些户外的运动比较有利于身心的发展的，平时在饮食的时候多吃一些甜食有利于病情的改善。