第1个回答 2010-01-22
可以去打疫苗，是国家免费的，不过疫苗打过可能会感冒，有些不舒服的症状，我们前些日子打过了，没什么大的反应，还有不要去人口密集的地方，出门戴口罩，不乱吃东西，乱摸东西。好好照顾自己，有事了就说，别让大家担心，也别自己硬撑，好好地，加油。
第2个回答 2010-01-22
1，要全面均衡适量营养，多补充维生素A和C，除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等；
2，要劳逸结合，确保睡眠，经常锻炼；
3，注意天气，及时增减衣物；
4，多喝水或者是酸奶，多吃蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、和香菇这类的食物；
5，要有乐观的心态。
第3个回答 2010-01-19
进入2010年的第3天，京城就迎来了首场降雪，并且还发布了暴雪蓝色警报。这次降雪过程对城市运行、交通安全、农业生产、市场供应都造成了一定程度影响。虽然现在京津地区的降雪基本结束，暴雪天气也“转战”山东半岛，但雪后华北地区又出现大风降温天气，北京气温低至零下16度，再创今冬新低，成为59 年来北京历史同期的低温极值。下面就为您推荐10个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。
1、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
2、护“点”脚
冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、早“点”睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
6、通“点”风
冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
7、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。
8、饮“点”茶
茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
9、喝“点”粥
冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。
10、进“点”补
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
轶可..仅供参考哦
第4个回答 2010-01-18
办法有很多 但是我觉得最主要的还是要自己多加运动，吃些VC，注意自己的饮食及日常生活习惯和个人卫生 这些比较重要~当然还要有一定的保护措施 如去人多的地方戴上口罩 勤洗手什么的
哦 对了 多喝水也很重要 或者适当的吃点防感冒的药也是可以的
不过主要还是多运动 搞好自己的卫生 呵呵
第5个回答 2010-01-22
流行性感冒简称流感，是一种急性呼吸道传染病。由于流感病毒进入到人体的呼吸道，在呼吸道上皮细胞内大量繁殖，破坏上皮细胞，从而引起一系列症状。流感主要通过空气飞沫进行传播，也可通过传染的食具进行传播。流感病人通过谈话、打喷嚏、咳嗽等，将含有流感病毒的飞沫传播到空气中，其他人吸入了含有流感病毒的飞沫后即可发病。学校属于人口聚集的地方，一旦发生流感，即将会引起一定范围内的传播，从而影响学校正常的教学秩序。
尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；班里要经常通风，保持空气清洁。并进行消毒，可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水2—3倍，进行熏蒸；或用0.5%的过氧乙酸消毒地面、用具喷洒或擦拭。对食具可采用加热消毒、或用1%的新洁尔灭浸泡30分钟。
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