不幸的人如何用一生治愈童年？

Question

如题所述

Answer 1

从小不幸的人如何自我治愈

01 自我分离

每一次面对选择的时候提醒自己:我已经不是小时候那个无能为力只能被动承受不能主动选择的自己了，我现在是安全的，我现在也拥有了获得安全的能力，我现在可以不再沿用儿时的那种消极的应对模式，我现在可以发展出新的更积极的应对模式。

虽然不一定立刻眼下就有最完美结果的选择，但在两个或者两个以上的选择中选择一个相对更好的至少是可行的。而每一次相对更好的选择结果都能够帮助你建立面对未来的信心，也增强你对自己内在自我的信心。

02 学会利用资源

通过不断地自我觉察，向内探求而不是向外索求，去发现自己可以利用的内在资源。即使自己的内在资源不多，那么只要能够搜集这些资源一次又一次地获得更多一点的正向反馈，资源会在这个过程中自然而然地不断累积，从而帮助自己建立信心，帮助自己变得强大，帮助自己的自我变得更加坚实而稳固。

03 学会接纳自己，满足自己，爱自己

先自爱，然后才能爱人，才能得到他人真正的爱。而不是先得到他人的爱，然后才能觉得自己值得被爱。只有内在充盈的人，笃定地相信自己值得被爱的人，才不会因为贪婪而掉进“虚情假爱”的陷阱，才不会因为害怕、恐慌而控制爱人，才有机会拥有自己的“一生所爱”。