如何让男人在精神上离不开你？满足他的六大核心需求。
男人的六大核心需求是哪6大需求呢？在约翰格雷的《男人来自火星，女人来自金星》中，他提出男性的六大核心需求分别是：信任、接纳、感激、赞美、肯定和鼓励。
这6大核心需求相信很多人都知道，但知道归知道，却不懂得如何实践，让男人来爱你。其实方法很简单，下面我们一一来举例。
一、被信任：男人需要的信任其实就是给他足够的空间。
不查岗不查手机，不短信轰炸，不无休止地追问；抓大放小，不死磕细节。
做到这些我们需要：安全感能够自给自足+正向思维。
举例，当男人迟迟不回复你消息
对关系发展不利的想法：他是不是不爱我了。
(安全感缺失的人常常会不自知地联想到负面事件，但其实事实并不一定像你所想的那样)
对关系发展良好的想法：他可能是有什么急事没顾得上回复。
当男人回复消息时，没安全感的人：你怎么不回复，在你心里我已经不重要了是不是？
有安全感的人：你在忙啥呢？我一直在等你回复，等得有点着急。
心法：给男人信任的前提，不单单是你能够切切实实感受到男人的爱和信任，也需要你自己有足够的安全感，安全感足，才不会一点小事就炸，习惯性往负面去想事情。
二、被接纳
接纳就是允许，允许他是这样的他，有缺点有优点，不完美但独特。
伴侣的接纳与否对男人来说是关乎他的尊严和伴侣对自己的爱的。
相处中，我们对男人的挑剔，其实反过来证明了我们对自己的不够接纳。
由于托付心态，我们会希望伴侣是符合自己的高要求的，比如工作能力强，有上进心，而如果他并不具备这些，我们往往会苛责他。
这里面的内核其实是我们内在的不安全感和对自我的不接纳。如果我们对自己有足够的认可和接纳，我们的内心没那么多的不安全感，我们就会以一种更松弛的态度去对待自己，不会把自己的期待寄托到伴侣身上，从而宽容对待伴侣。
如何改善：
1、学会肯定自己，也尝试去夸赞伴侣。
2、少比较，少指责，学会滋养型语言，改掉习惯性的负面口头禅，比如：X你怎么什么都做不好。换成“我强调了很多次的事你做了，我会觉得你真的有把我的话放心里，我能很清晰地感受到你真的好爱我。”
句式：√【你这件事做得很好，好在哪里？给我们或我带来了什么？】
三、被感激
被感激，其实就是一种对自己的付出得到回馈的需求。
说得俗一点，任何一段关系的本质，其实都是价值交换。
当男人为你做了什么之后，你积极地给予正面反馈，才能让男人有收获、值得的感觉。才能更有动力继续为你付出。
所以不要再觉得理所应当地享受男人的付出，这是在透支他对你的爱。
☑建议：学会正向反馈。
有段时间大家都在说鲍蕾的高情商，她的高情商的其中一个表现就是正向反馈，节目里当所有男嘉宾帮老婆拿包上车，其他女嘉宾都理所当然地接过去。
只有鲍蕾轻柔地说：“老公你辛苦了，我就知道你会为我拿包。”一段感情之所以好，是由这些相处中的正面的细节堆砌起来的。
四、被赞美
人人都喜欢被赞美，可我们又该怎样才能做到发自内心地赞美别人呢？
比起夸奖别人，我们会觉得指责别人要轻易得多，因为指责是一种防御机制，我们通过指责他人，从而得到内心对自我的宽恕，而夸别人有时则相反，我们吝啬夸奖别人，其实恰恰是因为我们内在的匮乏，仿佛夸了别人便折损了自己。
☑如何改善？
①、放下批判，停止比较，学会欣赏伴侣，也学会认可自己。
②、纠正自己的认知：我夸他不是为了讨好奉承他，夸他并不会让我自己像个小丑，反而当我真心诚意地去夸奖他时，我表达了我对他的爱，也给他带来了情绪价值，而他也会更愿意对我好，这是一种共赢。
五、被肯定。
多多给予男人肯定，可以提升男人的自我价值感。根据投射认同效应，当我们在相处中更多地给予男人肯定，那么男人就会接受你的这种肯定的投射，久而久之他就会玩你所期待的方向发展，这其实也是皮格马利翁效应。
心法：肯定=发好人卡，这能有效降低男人变渣的可能性
六、被鼓励
被鼓励，就是我在上一篇笔记里说的“被抱持”。
决定爱情的不是两个人如何分享快乐，而是如何应对困难。
怎样才能提供有效鼓励？
1、放下自己的批判，去倾听。
2、试着去体会对方的感受（当我自己遇到这种事我是什么感受？
3、注意捕捉关键词（他跟我说这件事，他的诉求是什么？)
4、最后引导对方的负面情绪转化为正面情绪。
黄执中讲过一个例子，他说有一天自己过了很糟糕的一天，晚上在家他跟太太抱怨说今天一事无成。可太太却说：“好险你有带牙套，所以即便今天。
“好险你有带牙套，所以即便今天看起来什么都没有完成，你的牙齿也在变得整齐一点点。”黄执中转念一想，立马就觉得，“对，我今天不是一事无成。”一个好的爱人堪比心理医生。
心理学家乔治·莱文杰认为：个体在婚烟关系中得到的回报、奖赏，才是影响婚姻成败、关系吸引力的重要因素。这里的回报、奖赏指的是，“我所需要的东西”。能够相互满足的关系才会长久且充满活力。
这期讲的是如何满足男性的需求，可能很多姐妹更想要的是，如何让男人满足自己的需求。
其实，当你满足他的时候，就是在教会他如何来满足你。
当你放下对于得到、被爱和公平的执着，才能轻快、自在、没有负担地去满足对方，也才能以一种毫不费力的方式，无形中，教会对方如何来爱你。