除了正常的作息外，如何拥有一头乌黑透亮的秀发？

Question

如题所述

Answer 1

多吃黑色食物、不频繁洗头、用性质温和的洗发水、少烫发染发，做到这些就能拥有一头乌黑透亮的秀发。

想要拥有一头乌黑透亮的秀发，除了保持正常作息以外，还要保持健康饮食，要多吃黑色的食物。在平时生活中可以多吃黑豆黑芝麻，把它们研碎以后炒熟直接吃，也可以把黑芝麻和何首乌搭配在一起吃，这样能让身体吸收充足营养，而且能让秀发变得乌黑顺滑而有光泽，坚持食用能让人们的发质明显变好。

不频繁洗头也是保护头发的有效方法。虽然定期洗头能起到很好的清洁作用，但频繁的洗头则会破坏头皮上的天然保护层，也会破坏头发表面的毛鳞片，会让头发变得干枯毛糙，会让人类的发质变差。正常情况下每周洗头两次就合适，每隔2~3天洗头一次，尽量不要天天洗头，不然会让自己的发质越来越差。

用性质温和的洗发水也能保护人们的头发，会让人拥有一头乌黑透亮的秀发。碱性洗发水和酸性洗发水都会对人类的头皮和头发造成一定的破坏，特别是酸性洗发水会伤害人类头皮上的毛囊，影响头发的再生，也会让发质变差，所以平时洗头的时候一定要选择性质温和的中性洗发水，这样的洗发水既能清洁头皮又能营养秀发，不会对头皮和秀发造成伤害，会让人类的头发变得乌黑透亮。

在平时生活中注意对头发的保护，尽量不要染发或者烫发，这样也能让头发保持乌黑透亮的健康状态，另外在平时生活中还要保持健康饮食，一定不要经常吃那些辛辣刺激食物和过于油腻的食物，因为这些食物也会对人类的头发造成一定的伤害，容易让人类的头发过多的出油或者让头发变得干枯。只有多吃绿色蔬菜和水果，让身体吸收充足水分，补充丰富维生素，才能让人们拥有乌黑透亮的秀发。

Answer 2

1、选择专业的生发产品。
2、调整饮食习惯，不仅吃饭要有营养，还要规律。
3、多吃坚果、蔬菜，可以多吃核桃，黑芝麻，花生，胡萝卜等，补充头发营养，止脱生发。
4、避免烫发染发，烫染都是过度的损伤自己的发质。好的头发都是细心养护出来的。

Answer 3

保证睡眠：由于我们工作竞争很大，很多人经常熬夜，导致长期的睡眠差，久而久之就会引发疾病的发生，所以建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠

Answer 4

注意睡眠质量,规律作息；避免熬夜和焦虑；选择专业的生发产品；调整饮食习惯