贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。
从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。
接下来我们来讲讲三种生津养阴的方法。
第一种是可以在饮食中补。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。其次在食物上，可以多食用红枣、阿胶、甲鱼、猪肉皮等能养阴的食物。
第二种可以吃药物来养阴。用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
第三种就是心静收神。对于每个人来说，要想保持容颜永驻，身体健康无事，最最最重要的就是心情要保持平和，不轻易动怒，对待人和事要保持一种平和的心态，用现在的话来说就是要“佛系”一些，这样“笑口常开，好运自然来”嘛！
看了上面的关于女性滋补的三种方法之后，我们不难看的出来，其实女性想要健康的滋补，不是说需要吃什么样的昂贵保健，在生活中能够注意自己的饮食，做好两性保健工作，改掉一些不良的嗜好，就是滋补的最有效的方法。
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女人，在中医理论中属于阴性，所以日常中，对“阴”的滋养很重要。而滋阴不仅仅是肾的事，也包括其他的脏腑器官。如果你发觉自己经常头痛、眩晕、肌肤干燥无光泽、头发干枯、并且经常大把的脱落，很有可能是肝脏阴虚所引起的。
这里需要强调一下，女性想保养自己的肌肤、延缓衰老，是需要了解一些中医理论的，只有在正确理论的指导下，才能有正确的做法，否则容易适得其反，起到反作用。
肝脏的阴虚和肝阳是怎么回事呢？
我们的身体有五脏，每个脏器官都是需要自身的阴阳来相互调和的，这样才能平稳协作，身体才会健康。“肝火”想必大家都听说过，它是由于肝气的疏通不畅、气郁引发肝热，使肝脏中阴阳失去平衡、阴虚阳亢所形成的。而肝阴跟它是相对的，是肝中的阴气及血液，起到了滋养，濡润的作用。如果你有“肝火”，那就会引起肝阴虚弱，肌肤也就失去了营养，容易衰老生皱纹。
传统中医理论认为：“女人以血为用”，而身体中，肝脏是藏血的主要器官，它就是人体的“血库”。如果发生了肝的阴阳失衡，肝阴不足，就会严重影响了肝的功能。所以说，要想肝血充足营养周身，必须先养足肝阴，这样女人才会健康，才会显得肌肤水嫩，光泽四溢。
那么，女性朋友该如何滋养“肝阴”呢？
其实生活中，我们经常会遇到这样的女性：并没有倾国倾城之貌，也没有“魔鬼般”的身材，但却总能引起男性的注意，回头率极高。归根结底就是肌肤靓丽，青春活泼，给人一种水嫩清新的感觉，让人百看不厌。这就是肝阴足、肝血旺、肌肤得到了充分的给养，才会显得年轻有吸引力。想做这样的女人吗？那就养足肝阴，从以下几点做起吧。
1：改掉不规律的生活规律。俗话说：“熬夜就是在熬血”，这话说的一点都不假，熬夜对肝阴的损害是最大的。而肝又主藏血，肝阴不足，藏血功能就会下降，缺少了“血”的滋养，皮肤会变得萎黄、暗淡无光泽，也就没有了女性的阴柔之美了。只有及时休息，使肝脏得到充分的休养生息，才能发挥出正常的作用。
2、要保持乐观的情绪：抑郁伤肝，这是公认的道理，你为何还要违背呢？经常着急上火、忧郁多思，久而久之，这些“精神垃圾”就会在身体里发酵，形成肝气郁结，阻碍气机的通畅，最后肝郁化火，造成肝阴虚。所以说，及时调整自己的情绪，遇到问题多与人沟通，没有过不去的“坎儿”。
3，就是在饮食上多下功夫。作为女性，调理饮食，做点好吃的，这不是难事吧，甚至说是一件很有乐趣的事。多吃一些滋养肝阴和补血的食物。比如说大枣、枸杞子、木耳、芹菜、乌鸡等。如果身体没什么其他“毛病”，也可以适当吃些动物肝脏，都可以的。
总之，贾宝玉说过：“女儿是水做的骨肉”，这个当年的富二代，比今天的要强之百倍的，至少“人家”是很有文化的，而“文化人”的话，还是有一定道理的。女人虽然不是水做的，但女性确实天生需要水的滋养，而这个“水”就是中医理论中的阴津，多补阴津，对靓丽肌肤，延缓衰老是有很大帮助的。