第1个回答 2013-06-22
吃地瓜可长寿。
有人调查,40多位山东沂蒙山区的百岁老人的主食是地瓜。
猪油是长寿食品。
有人认为,烹饪得法的猪油是一种长寿食品,猪肉经慢火煮1~2个小时,其中的饱和脂肪酸减少30%~50%,不饱和脂肪酸成倍增加。
对长寿不利的食品。
多吃甜食易早衰。
节食可以长寿。
节食可以长寿的观点已得到越来越多人的认同。在美国的一次“饮食营养对寿命影响”的专题研讨会上,专家们提出了“限制饮食有助于长寿”的观点。前苏联长寿研究协会的专家对几千名长寿老人进行调查,发现所有的寿星有一个共同点,那就是少食,他们每餐只吃半饱。
“避谷”长寿。
道家有一种称为“避谷”的饿透健身法。俗语说:“若想寿,肠须清”。肠中食物及食物残渣积滞易生毒,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,就是一天或两天不吃饭,仅饮开水。想以此达到延年益寿的目的。
有的毒物刺激可使人长寿。
近几年来又有学者提出,毒物应激的刺激作用可以使动物达到其潜在的最高寿命。LCOKEY氏称其为“毒物应激效应”,其意义是本来具有毒性或刺激性的物质,当以适当的剂量或温和的刺激方式施以生物时,非但没有毒害反而能使生物延年益寿。前苏联科研人员用一种结构类似维生素B6的低毒剂喂给小鼠,结果使小鼠生命延长了10个月,平均寿命比对照组增加了50%。
生活在寒带的人寿命长。
据调查,生活在寒带的人平均寿命比生活在热带的人长寿10至30岁,每十万人口百岁老寿星竟是后者的十倍到几十倍。
降低体温可长寿。
美国、日本和俄罗斯的科学家认为,降低人的体温有延年益寿的作用。低体温为什么会长寿呢?这是因为低体温时人的基础代谢率会相应下降,当体温降至300C时人的代谢率可降低一半。在长寿学的研究中,有一种“生活能”消耗学说,即每个人都有其特定的生存能,此能一旦释放完毕,该人也就寿终正寝了。专家们认为,若能将人的体温降低2—3.50C,人的寿命可延长到150岁。
补钙过多易衰老。
加拿大一位医生曾向家鼠注射一种化学药物,使其结缔组织和血液发生钙沉淀。结果家鼠的动脉硬化了,背也驼了,体重大大减轻,眼睛出现蒙障,牙齿和毛脱落,表现出衰老现象。后来,这个医生又用铁多缩葡糖析出家鼠体内多余的钙。家鼠又返老还童,恢复青春。这个例子说明钙盐的沉积会引起动物的衰老。我们人类补钙疗法要适量,如果补钙过多,反而会加速人的衰老。
睡眠越多寿命越短。
长时期每日睡眠超过10小时的老年人,其死亡率要比每天睡7—8小时的人高。
日本东京的“长寿十则”。
“少肉多菜,少糖多果,少烦多眠,少衣多浴,少言多行,少盐多醋,少食多嚼,少怒多笑,少欲多施,少车多步。”
有人将长寿的秘密归纳成一首“打油诗”:
“穿衣三分冷,吃饭留点饥,食前汤一碗,饭后果(水果)半斤,长行毋急走,安步可当车,忙到老,乃寿考。”
养生益寿的对联
扬州八怪的郑板桥自写厨房门联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶井水菊花茶。”
清代纪晓岚的客厅对联:“事能知足心常泰,人到无求品自高。”
名僧苏曼殊写的“乾坤容我静,名利任人忙。”养生联挂在舟山普陀寺。
随着科学的发展,人们将逐渐揭开寿命之谜,人的平均寿命将越来越长。