在考研复习中提升学习能力和效率是非常重要的，以下是一些建议：
1.制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。合理安排时间可以帮助你更好地掌握知识，避免拖延和临时抱佛脚。
2.分解知识点：将复杂的知识点分解成小的模块，逐个攻克。这样可以避免一次性学习过多的内容，提高学习效率。
3.多种学习方法结合：采用多种学习方法结合，如阅读、笔记、讲解、练习等。不同的学习方法可以帮助你更好地理解和记忆知识。
4.制作复习资料：制作自己的复习资料，如思维导图、总结笔记等。这样可以帮助你更好地整理和回顾知识，加深记忆。
5.高效利用碎片时间：合理利用碎片时间进行学习，如上下班途中、午休时间等。可以使用手机APP或者携带纸质书籍进行学习。
6.坚持每天复习：每天保持一定的学习时间，坚持复习。持续的学习可以帮助你巩固知识，避免遗忘。
7.做模拟试题：做大量的模拟试题，可以帮助你熟悉考试形式和题型，提高解题能力和应试技巧。
8.合理安排休息时间：适当的休息可以帮助你恢复精力，提高学习效率。每天安排一定的休息时间，保证充足的睡眠。
9.寻求帮助和支持：如果遇到困难或者有不理解的地方，及时寻求帮助和支持。可以向老师、同学或者考研辅导班请教，共同解决问题。
10.坚持不懈：考研复习是一个长期的过程，需要坚持不懈。保持积极的学习态度，相信自己的能力，努力克服困难，最终一定能够取得好成绩。