臂力棒一般人适合用多少公斤的

Question

如题所述

Answer 1

20-60公斤。
臂力棒的重量选择取决于个人的体能和目标。一般来说，初学者可以选择相对较轻的臂力棒，如20-30公斤，以适应训练强度并逐渐提高臂力。如果已经有一定的体能基础，可以选择相对较重的臂力棒，如40-60公斤，以提高训练效果并进一步增强臂力。然而，选择臂力棒的重量还是需要根据个人体能和训练目标来决定，切勿盲目追求重量，以免受伤或影响训练效果。