宝宝睡眠少？这些方法帮你解决！

Question

如题所述

Answer 1

宝宝睡眠少，让妈妈倍感辛劳，也不利于宝宝健康成长。那么，当家中小宝贝睡眠过少时，我们该如何应对呢？本文将为你提供一些实用的方法，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
👶增加白天的活动量
2个月大的宝宝虽然大部分时间都在睡觉，但主要集中在夜晚。如果白天睡得过多，自然会影响晚上的睡眠。所以，家长们不妨在白天多陪宝宝玩耍，这样到了晚上，宝宝自然更容易入睡。
🕰️培养定时睡觉的习惯
从小为宝宝建立科学的作息时间，到点就安排宝宝上床睡觉。这样，随着时间的推移，宝宝的生物钟会逐渐形成，到点就会自然想睡。
🎶尝试睡前音乐
如果宝宝躺在床上仍然兴奋不睡，可以播放一些舒缓的音乐，或者给宝宝讲个睡前故事，帮助宝宝平稳情绪，慢慢进入梦乡。
👶使用襁褓辅助睡眠
如果宝宝因为年龄太小而无法适应睡床，可以先使用襁褓辅助宝宝入睡，再逐渐过渡到小床上独立睡眠。