不吃饭也许能达到减肥的效果,但是一定不是最好的方法,想要健康减肥,还是应该抓住健康饮食和适度运动两件事,才能达到完美的效果。
所谓健康饮食,就是要做到清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,煎炸、刺激性的食物最好不要吃,同时应该保证营养均衡,不对身体造成伤害。
所谓适量运动,则是说应该每天坚持做慢跑、跳绳这样的有氧运动,达到消耗多余热量的目的,每次时间不用太久,四十分钟左右就可以。
减肥贵在坚持,坚持这个方法一个月,相信就可以看到比较好的效果了,至于纯节食减肥方法,还是不推荐的。
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