秒表计时有三种时间模式：
累积计时：（1） 按 [+] 键开始 、停止、再开始计时（时间累计）（2） 计时完毕，按 [-]键计时归零
间隔计时： （1） 按 [+] 键开始 计时 （2） 按 [-]键一次停止秒表并显示间隔时间，心率读数和间隔时间将存入记忆中以便查看。间隔时间显示5秒后秒表将持续计时。重复此程序以便读取间隔时间（3） 再下一点终止按 [-]键记录此时点相关信息，如此重复（4） [+]键停止计时（5） 按 [-]键计时归零
终点计时（1） 按 [+] 键开始 计时（2） 按 [-] 键显示 第一人的完成时间，并作记录以便之后查看，5秒后计时将继续计时。重复此程序，可查看每一人的终点时间（3） 按 [+]键停止秒表（4） 按 [-]键计时归零
注意： 一旦秒表功能被激活，在使用其他主功能模式或子功能模式时，在区域 3将一直保持显示“ stopwatch秒表 ”，表明秒表功能处于被激活状态。
秒表是一种常用的测时仪器。又可称"机械停表"。由暂停按钮、发条柄头、分针等组成。它是利用摆的等时性控制指针转动而计时的。
它是利用摆的等时性控制指针转动而计时的。在它的正面是一个大表盘，上方有一个小表盘(图1.4-2)。秒针沿大表盘转动，分针沿小表盘转动。分针和秒针所指的时间和就是所测的时间间隔。在表正上方有一个表把，上有一按钮。旋动按钮，上紧发条，这是秒表走动的动力。用大拇指按下按钮，秒表开始计时;再按下按钮，秒表停止走动，进行读数;再按一次，秒表回零，准备下一次计时。(注意:使用这类机械秒表一定要完成这一程序后才能进行下一次计时。这类表不能在按停后又重新开动秒表连续计时。为了解决这一问题，有的秒表在表把左侧装有一按钮，当表走动时将此按钮向上推，表停走;向下推，即继续累计计时。)[1]
秒表的精度一般在0.1-0.2秒，计时误差主要是开表、停表不准造成的。秒表在使用前上发条时不宜上得过紧，以免断裂。使用完后应将表开动，使发条完全放开。不同型号的秒表，分针和秒针旋转一周所计的时间可能不同，使用时要注意。[1]
使用秒表的注意事项:
1.使用前先上紧发条，但不要过紧，以免损坏发条;使用前一定要进行验表，主要看按键是否有问题，记录的时间是否准。
2.使用时，用拇指指关节或用食指第二指关节扣住按键，并将秒表靠住自己的胸部，不在任何的摆臂动作中完成按键。按表时不要用力过猛，以防损坏机件;
3.回表后，如秒针不指零，应记下其数值(零点读数)，试验后从测量值中将其减去(注意符号);按键时尽量用正确的角度和适合的力量，不要按在按钮的边缘或斜角度按，避免卡住或损坏按钮。
4.计时开启后不要将秒表挂在脖子上或放在口袋内跑动，防止跑的过程中秒表按键与身体相撞，造成意外的停止或开启。
5要特别注意防止摔破秒表，不使用时一定将表放 在实验后中央的盒中.
6要注意开表以烟为信号，停表时与终点线直对，不能斜看。
如何读秒表
大圈为秒，小圈为分。
若大圈是30分格(顶上写的是30，可能有60格，表明精度到半秒)，小圈里一分钟就分为两小格，读完整的几分，若过了一小格，就在大圈秒数上加半分钟，若没过，直接读大圈秒数。