手机过度使用的危害有：导致疲劳、影响新陈代谢、引起内分泌紊乱、伤颈椎、伤腰椎、导致颈纹“爬升”、引起皮肤过敏、伤害眼睛、诱发腱鞘炎、生活圈子变窄、孤独感增加、影响人际关系、丧失注意力、削减思考的能力、导致“数码痴呆”。
1、暂时性智能手机失明
不少人侧身躺在床上玩手机的时候一只眼睛被枕头遮挡，而只有一只眼睛看手机，长时间一只眼睛使用智能手机的情况下，观看手机的一只眼睛适应手机光线，而被枕头遮挡的一只眼睛适应了黑暗环境，双眼在黑暗中时，适应强光的那只眼睛就会出现失明。这种差异将会持续数分钟，反映了眼睛经历感光刺激以后逐步恢复的时间过程，这对眼睛的健康是大大的不利。
2、影响睡眠
智能手机以及平板电脑的屏幕都会产生蓝光，这会影响到我们的睡眠周期，出现这种情况的原因是蓝光会减少人体大脑褪黑素的产生，褪黑素是人体进入睡眠状态的关键因素之一。相关医学研究表明，这不仅会抑制人体激素的分泌，而且在床上使用工具会不由自主地推迟睡眠时间。使用智能手机会扰乱荷尔蒙分泌，也会使入睡更加困难。虽然现在一些手机都有抗蓝光模式，但这是 指标不治本的，使用过度，问题依然会出现。
最好在睡前一个小时就要关闭手机，让自己的神经系统放松并进行睡眠校准。
3、造成身体不适
像诸如“短信脖”或“手机肘”等现象已经越来越多的出现，许多人因长时间使用手机而造成的脖子不适，当一个人长时间弯着脖子看手机时就会出现“短信脖”的症状。而当你长时间拿着手机贴到耳朵旁边打电话时，就会出现“手机肘”的问题。
4、边走路边发信息易造成事故
在某些时候使用手机时不看前方可能会造成难以想象的后果，开车时发短信是最致命的，而边走边发短信危害也很大，这要比边走边打电话的危害更大，因为当你发短信时不能看到你要往哪里走。边走边发短信不仅使得走路变慢，更加容易偏离行走路线。
5.使用成瘾
智能手机最大的危害在于其潜在成瘾性。在最近的民意调查中，有50%的孩子和27%的家长沉迷于智能手机。因为行为和物质一样会使人上瘾，介于许多人都会频繁检查自己的手机，不难想象手机成瘾已经成为社会普遍存在的问题。
无论对于心理健康还是身体健康，有意识地减少手机使用或是一个好的方法。除非你的确需要随身携带手机，否则外出时就把手机放在家中，或者是在家时就把手机放在另外一个房间，在工作时就把它放在包里。绝不要把手机放在床上或者躺在床上使用手机。智能手机是有益有趣，但当它影响到我们的生活时，就需要适可而止。
手机给人带来便利，现如今，无数人变成手机奴隶，晚上该睡觉的时候不睡觉，白天开始犯困，应该在学校里学习的知识不好好学，非得到社会这所“大学”来教训一下人们才明白，还是需要好好学习的！