四五十岁女人不显老最主要的原因无非是心态好，生活作息科学、有规律，爱运动，有自己喜欢的兴趣爱好，当然有一个相亲相爱的爱人和一个和睦有爱的幸福家庭也是很重要的。
四五十岁的女人，身体的状况一般会慢慢开始走下坡路了，这时候良好有规律的生活作息及饮食习惯就显得尤为重要。至于说到保养秘诀，无非就是，吃得有营养，适量的运动，良好的睡眠，还有积极阳光的好心态。
有人说，四十女人豆腐渣，其实只要女人自己足够的爱自己，即便四五十岁了，一样会显得非常的年轻美丽，那不是年轻的轻浮的漂亮，而是积淀了岁月沉香后自然而然散发出来的一种魅力。
当然她们也会适当的培养自己的小爱好，看书学习，娱乐休闲，可以说她们是最会生活的一个群体了。她们体态轻盈，眼神柔和，内心的安静娴雅无不在举手投足间展露无疑，与之接触，让人有如沐春风的感觉。
一、适当补充纤维素
很多女性都会有便秘和肥胖等苦恼，多吃含纤维素丰富的食物，就可以起到通便排毒和降血脂的作用，而且能够防治肥胖等。常见的食物有花菜和香菜以及银耳和木耳等菌类食物，还有樱桃和大枣以及石榴和苹果等水果，这些食物既可以起到排毒的作用，而且能够起到美容养颜的效果，有一定的抗衰老的作用。
二、早晨对养生抗衰老很重要
1、每天都应该吃早餐
每天的早餐最好多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够有效的促进人体新陈代谢，可以保持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，最好选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，这样可以做到营养搭配均衡，那么就能够维持身体所需要的营养成分。
2、不急于起床
早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。
三、每晚按时睡觉
应该保持良好的作息规律，每天应该保证充足的睡眠时间，最好保证八小时的睡眠，睡眠对于大脑健康是相当重要的，而且要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够，或者质量不高，那么会对影响到大脑功能。一旦大脑出现老化的问题，那么衰老的现象也无法避免了。
因为心态好呀，下面分享下保养秘诀：
1、及时做好运动锻炼，这样有助提高免疫力，帮助女人防止癌症的发生，如卵巢癌。女人到了四十岁之后容易出现肥胖，部分女人为了拥有好的身材选择吃药物瘦下来。
由于药物的激素多，这样会扰乱体内的荷尔蒙，影响卵巢发挥功能。所以四十岁女人想要瘦下来的话，一定不熬吃减肥药。
2、多补充胶原蛋白，女人到了一定的年龄，胶原蛋白就会不断地流掉。而肌肤没有胶原蛋白的话，不再有弹性，也不娇嫩。所以，女人四十岁一定要多补充蛋白质，如常吃肉皮、猪蹄等食物。
3、水天天都要记得喝，女人到了四十岁时，肌肤留住水分的能力也弱了。而肌肤没有足够的水分的话，就会起皱纹，让女人不断变老。所以，这个时间段的女人们一定要天天喝水，以便补充水分。
随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效。第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度。
并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护；第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。很多人觉得酒红色显白，所以头发也想染成酒红色，而且看着杂志上的酒红色发色，也挺洋气的，可是头发颜色不比衣服。
可能酒红色的衣服穿起来是很高级，但是就算是衣服，皮肤不是特别白的穿出来也会显黑又显老，何况头发底色本身就是黑色的，在上面染出来的酒红色也不是纯正的颜色，染出来很显老显俗气，而且不衬肤色，一不小心就杀马特了，还不如染个正常的棕色呢，四五十岁的女人，还是不要被图片上的颜色蒙住了眼睛，酒红色的头发是真的俗气得像大妈。
还是每天保持好的心态，尽量少熬夜。你肯定有属于自己的“养生办法”，你可以用自己的办法先行调整一下，从整体来说的话，只要你心态好的话，那基本是没有什么严重的问题。对于掉发的问题，这也是熬夜和休息质量差所导致的，少熬夜你就是这条街最靓的美女。
不显老是因为平时保养的好呀，下面就由我来分享以下保养秘诀。
1、补水：女人需要保养自己，多喝温开水，都说女人是“水”做的，到了一定的年龄，水的流失就特别严重，女人就像花一样离开了水就容易枯萎，所以要把尽量去补水，人体每天所需要饮2000毫升的水。
2、健康饮食：女人需要保养自己，营养合理搭配，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多喝汤，食物多样化，多吃粗食，改善肠胃，有效排出体内的垃圾，多吃补血，补气食品，多吃维生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。
3、皮肤保养：女人需要保养自己，使自己看起来更年轻，当然也就少不了一些护肤品，洗面奶，补水，润肤，面膜等护肤产品，还可以自己动手做天然的护肤面膜，如黄瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。
4、调整心态：女人需要保养自己，最重要的就是调整心态，听听音乐，放松心情，遇事不急燥，学会以一颗平常心，以宽容、乐观的心态去面对生活，保持一颗年轻的心，开心面对每一天，心态不老，人就会越活越年轻。