看到了你在平台的倾诉的困扰，你说自己本来想要接受长期的心理咨询来解决自己的心理问题的，但是现在做咨询3个月了，咨询师是动力学派，你感觉对方只是一直在向你提问并且花长时间在复述着，并没有给足够时间让你说话，你感觉很不适，你考虑想要换一个更适合自己的咨询师，但又不知道选择什么合适流派的心理咨询师?针对你的问题，帮你分析梳理一下:心理咨询过程中，来访者可以说什么?
1.心理咨询确实有不同的流派，能够帮助来访者解决自己的问题就是好的，而对于动力学派咨询师来说，短期内是看不出来什么效果的，通常都是长程的咨询，至少二十次以上才能解决问题，既要知道你的过去是怎样的，也要了解你过去的所有创伤，而且对方可能暂时并不会提出任何建议，无法直接给你一个非常确切的解决办法，做咨询的时间取决于你遇到的是什么样的问题，通常长程是半年左右，咨询费不同的咨询师收费也不同。
2.要看看你做心理咨询的目标是什么呢？如果是比较典型的动力学咨询的话，要有效果的咨询次数要在30次以上，你现在已经做了多少次了呢？动力学派心理咨询前期都是咨询师来评估来访者状态的过程，在这过程当中你要说一下自己最近想的一些事情，还有就是自己各方面的情绪状态。
3.如果是想要舒缓自己的感受，现在的可能不适合你，动力学派的更适合深入的了解自己，是深挖自己的一个漫长咨询过程，这个时间一般会比较漫长，不适合解决感受、情绪等方面的问题，需要的咨询费用也比较多，你自己要做好评估，人本和其他的流派都比动力学派要好很多，短期内能看到差不多的效果。
4.如果实在感觉不适你可以尝试换一个咨询师，但是相同的流派风格都一样的，你再换也可能没多大区别，主要还是取决于你自己想要解决什么样的问题，你发现自己改变比较慢的话，不要太心急和担心，要让自己慢下来，对咨询的期待也要有所调整，要放下急于求成的心理，你才会更有收获。
5.很多疗法在10次以上才会让你感受到自己有一定的变化，试着配合好咨询师的工作，这样才能最大程度的帮助你解决问题，不同的咨询流派，解决问题的方式不同，需要的时间也不同，不同的流派的也有很大的差异，你要针对性的选择适合你自己的咨询师，你可以自查一下自己想要达到什么咨询目标。