8小时3班倒怎么个倒法如下：
连续倒班法:每天轮流上三个班次,即早班、中班、晚班,每班工作8小时,休息8小时,连续工作12小时。
隔日倒班法:每天轮流上两个班次,即早班和晚班,每个班次工作8小时,休息8小时,每天工作16小时。
交替倒班法:每天轮流上两个班次,即早班和夜班,每个班次工作8小时,休息8小时,每天工作16小时。早班和夜班的员工可以交换。
三班倒简介
三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
工作简介
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，早班、中班、夜班的工人要连续工作8小时(即打连班)。
三班要充分划清各班的责任，建立严格的交换班制，三班完成的产量，质量要分别记录，验收和考核，以明确各班工人的责任，使之关心自己的生产成果。三班制是分每天分早、中，夜三班连续生产的工作班次。
工作时间
1、四班两运转。每个班次4天一个循环，其中1个白班、1个夜班，2个休班；白班为早8:00至晚8:00，夜班为晚8:00～次日早8:00；白班结束后休班24小时，夜班结束后休班48个小时；然后进入下一个循环。每周工作42小时，平均一个月上班180小时，符合国家法律法规。（不需要支付加班费）
2、四班三运转。每个班次8天一个循环，其中2个早班，2个中班，2个夜班，2个休班；早班为8:00～16:00，中班为16：00～24:00，夜班为24:00～8:00，连续上到第二个夜班结束后休班48小时；然后进入下一个循环。每周工作48小时，平均一个月上班192小时。（需要支付加班费）