除了吸烟还有什么减轻焦虑的方法呢?

Question

如题所述

Answer 1

除了吸烟还有比如泡澡、运动健身等方法，都可以有效地缓解疲劳。

男生在压力大，心烦意燥，焦虑的时候都会选择抽烟来缓解自己的疲劳与焦虑。可是抽烟有害健康，香烟里面所含的尼古丁，焦油等几百余种有害物质，对人体的伤害十分大。无论是抽烟的人还是吸入二手烟的都对身体有特别大的伤害。

而尼古丁会让人上瘾，让人迷恋上抽烟的感觉。尽管如此，每天还是络绎不绝的人利用抽烟来缓解压力，甚至有一部分的女生也会抽烟。我想说的是缓解疲劳的方法不止这一种。

  首先，当你下班回来时感觉特别累或者因为某一件事而烦恼导致身体疲劳的话，你可以泡一个热水澡，因为有科学证明热水在一定程度是可以缓解疲劳，释放压力的。

随后你可以冲一杯牛奶，牛奶不仅对身体有好处，并且有催眠的作用，当你有困意的时候深深的睡一觉。等你第二天起来的时候你会发现一身轻松。

什么是焦虑

　焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。

焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。