大佬们，六个核桃对减肥人群友好吗？

Question

如题所述

Answer 1

少喝吧，含糖量较高。
减肥期间的饮食安排：1、要做到定时，因为减肥期间最重要的是要养成规律的饮食习惯，早餐、中餐和晚餐一定要定时吃，这样能够避免因为其中一顿饭没有吃而造成下一顿更多的摄入能量。2、要做到主食的粗细搭配，因为主食做到粗细搭配以后，能够降低主食当中碳水化合物吸收的速度和量，能够避免进一步摄入过多的能量而有利于减肥的进行。3、要做到副食当中的荤素搭配，适当增加植物性的食物，减少动物性食物的摄入，在有效控制过多能量摄入、促进脂肪分解、有利于减肥的作用非常明显。
健身期间第一步就是要控制热量，特别是减脂患者要控制每天摄取的热量。第二步是脂肪，健身者每公斤体重需要摄入0.5-1g脂肪，如果是为了增肌建议每公斤体重摄入0.5-1g，减脂者每公斤体重摄入0.5g脂肪。
蛋白质可以促进能量产生，还能修复和构建身体组织。健身者增肌，每公斤体重摄入1.5-2g蛋白质，减脂者每公斤体重摄入0.8-1.2g蛋白。增肌者每公斤体重还要摄入7-10g碳水化合物，减脂者每公斤体重摄入5g碳水化合物，如果训练强度大可减少至3g。

Answer 2

1.
六个核桃不属于高热量饮品，对减肥的人来说是可以喝的
2.
六个核桃每瓶含有，
维生素E 65.55，VE抗氧化，抗衰老，抗孕斑，防止老年斑。
钾237,钾缺乏，表现为肌肉无力，并引起高血压及慢性疲劳，糖尿病，心脏病。
钙57，补钙过量，导致钙沉积，儿童可导致骨垢过早钙化，使长骨生长停滞而影响身高的发育，为此需要人体有足够镁元素。核桃中镁含306，镁影响细胞的多种生物功能促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。锰8.16，缺锰：影响生殖腺，骨骼退化，血糖上升，脂肪酸增加，动脉硬化。硒4.62，硒和维生素E都是抗氧化剂，防止因氧化而引起的衰老、帮助维持组织的柔软性有助于治疗女性更年期的潮热、烦躁。核桃中71%亚油酸，23%亚麻酸，能清除血管壁杂质，降低血脂。
3.
减肥不能说什么都

Answer 3

当然友好，六个核桃是纯核桃研磨而成，天然健康，而且还推出了无糖六个核桃，建议可以常喝。本回答被提问者采纳

Answer 4

虽然核桃的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高，食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担，并增加热量的摄入，从而可能会增加人体发胖的可能性。

而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右的坚果，换算成核桃个数的话也就是2-4个左右。

Answer 5

少喝吧，觉得还是太甜了。