选对了食材，减脂期吃火锅也能瘦！今天给大家整理了一份火锅减脂吃法和热量测评，帮助大家把火锅吃成减脂餐！
🍓吃什么火锅更减脂？
1、潮汕牛肉锅
2、贵州黄牛肉火锅
3、海南椰子鸡火锅
4、泰式冬阴功锅
5、日式寿喜锅
🍒火锅低卡攻略：
1、尽量点鸳鸯锅，首选清汤、菌汤锅底，避开红油汤底、麻酱底料！
2、多涮非精加工的肉（手切牛羊肉、鱼肉），别点各种“肥X卷”火锅丸子达咩！碳水炸弹＋无敌添加剂
3、绿叶蔬菜涮清汤锅底，巨吸油！
4、藕、士豆、红薯当主食吃，都是淀粉
5、油豆筋、油条、红糖糍粑达咩！都是糖油混V 油豆筋、油条、红糖糍粑达咩！都是糖油混合物，全是脂肪
6、尽量不喝含糖、酒精的饮料，甜品尝两口就行，咱别可劲儿炫！
火锅大餐后如何补救？
1、立即16+8轻断食，间隔16小时再吃下一顿
2、之后清淡饮食，每餐8分饱
3、多喝水，排出体内盐分消水肿
4、多做无氧运动，比如俯卧撑、平板支撑，无氧能加快糖的代谢
🍅一顿饭吃不成个胖子～放假出去玩就开心的逛吃狂吃，但再好吃的东西咱也别连着炫，尝到就好，快乐的同时要有节制~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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