为什么脑疲劳时睡觉不解乏 ?

Question

如题所述

Answer 1

班族多是脑力工作者，因长时间用脑，容易引起脑部的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降等。
此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而是适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以此增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳就会自然消失。
体力疲劳是代谢产物在血液和肌肉里堆积过多，影响了肌肉正常的功能，于是产生了疲劳感。所以，消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。如果在睡前洗一个热水澡，或者用热水泡泡脚，就更容易入睡了。

Answer 2

　应该适当地参加一些体育活动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足。
睡觉是最能让人快速解除疲劳的好方法，但仍然有不少人在醒来后还是发困，甚至觉得更累。
上班族多是脑力工作者，因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳就会自然消失。而体力疲劳是代谢产物在血液和肌肉里堆积过多，影响肌肉正常的功能，就产生了疲劳感。所以消除体力疲劳的最佳方法才是睡眠，如果在睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，更加容易入睡。