关于孩子在成长期,平时吃什么食物能有助于长高,是很多父母都关注的问题,说法建议很多。其实有相当多的食物含有助于孩子长高所需的营养,但是家长们需要注意的是,给孩子吃的食物要考虑的不仅是长高,还得考虑选择的食物,在孩子多吃的情况下不会产生其它不好的影响。那么有哪些食物可以满足这两个条件,那就是:牛奶、鸡蛋、黑大豆、海鱼、海虾及各类富含维生素的蔬菜。这些食物孩子多吃,不仅能对孩子长高有帮助,而且非常有营养。
家长想给孩子通过食补的方式,帮助孩子长高时,除了了解吃哪些食物能助于长身高外,还需要知道,孩子身高突增期是在哪个年龄阶段,知道了这个突增期,才不会错过黄金时间段。据医学研究证实,大部分的孩子的突增期为:男孩身高突增期是13岁至15岁之间,女孩身高的突增期是11岁至13岁之间。如果父母能抓住孩子身高的突增期,给孩子进行合理的营养补充,那么在一定程度上是可以帮助孩子长高的。
一个人的身高有多方面的因素导致,有家庭基因的遗传、成长期接受的体育锻炼、以及生长期的饮食习惯。所以,能帮助孩子长高,除了通过食补之外,更要加入适当的体育锻炼,才能全面达到帮助孩子长高。有助于孩子长身高的又适合孩子的体育项目有:篮球、原地跳远、跳高、跳绳、羽毛球等等。如果家长能在孩子成长期,特别是身高突增期,鼓励孩子多进行这些体育锻炼,那么能帮助孩子长身高的效果,一点都不逊色于食补。
家长在追求如何更有效帮助孩子长身高的过程中,要注意目的性不要太过强烈,不然会给孩子带来一定的心理负担,甚至会让孩子产生自卑感。家长应该明白,身高很重要,但是孩子的心理健康和身体健康更重要。所以,无论是用哪些方法,都要注意以孩子的快乐和健康为主。