为什么紧张之后不容易睡着？

Question

不知道别人是不是这样，反正我是。练车之后明知困，却睡不着，还有点头疼、肌肉酸痛。会不会是还没完全放松下来？

Answer 1

因为人的情绪在过度紧张的情况下会分泌过多的多巴胺，会让人的大脑神经兴奋，所以容易睡不着。

Answer 2

因为人在紧张之后，神经一直是亢奋的，很难恢复平静，所以也就很难睡着了。

Answer 3

人紧张就会造成肾上激素分泌过多，精神不能放松平稳，就难以睡着。

Answer 4

因为人的情绪在紧张的情况下 ，这是因为人在紧张的时候 ，大脑会处于一种亢奋的状态所导致的

Answer 5

因为人已紧张之后神经属于兴奋状态，肯定不容易睡着了。

Answer 6

紧张的睡不着觉，这是由于焦虑所导致的失眠，首先要确定紧张的原因。可以适当的进行注意力的转移，可以通过阅读，听轻音乐来进行缓解。另外可以做一些适当的运动，冥想等方法来进行治疗。患者可以先躺在床上，听一些舒缓的音乐，用鼻子慢慢的吸气，然后再慢慢的吐出来，反复三到五次，做有规律的深呼吸。通过这种反复深呼吸的方法，可以缓解患者紧张的情绪。