越想手淫我觉着第一是说明你已经成瘾了，二还有我听中医里说，我们人行淫越多身体越虚，身体越虚虚火越旺，虚火越旺反而更想要行淫，所以我感觉和你身体不好被这几年的手淫败坏光了有很大关系，要滋补身体并且坚决戒掉手淫，经常锻炼身体才能好；人身体好了，健康或者健壮后反倒不太想那么多淫欲的事，中医里讲精满不思淫，我想就是这个意思。
给你几个建议啊自己亲身体会过的很好用：
坚决的少吃肉，或者慢慢的不吃，肉类是欲望的来源。不用怕营养跟不上的，从其它食物里补充营养绝对不缺可以的。
不吃葱蒜韭菜洋葱茭白，这些属于五荤，生吃增嗔恚，熟吃发淫欲。葱蒜之类吃完了后也会让你心神不宁。
每天多吃些黑芝麻，核桃，山药，小米粥，枸杞等谷物，有助于提升阳气恢复肾脏。
坚决不看黄片，那种图片文字小说，因为手淫都是通过这些影音文字的诱惑，刺激下想入非非促发手淫的。刚开始可能还做不到但是要慢慢减少。
多多运动，运动是最好的补药壮阳药，身体恢复好了自然我们想邪淫的事业少。
孝顺父母多做善事，恢复正气后阳光回来了，想起那些事也会感觉龌龊，不想再犯。
最后说明一点，戒手淫不是那么容易戒掉，起初反复也属于正常现象，但不要放弃自己自暴自弃的堕落啊，那样更糟糕。祝你早日成功恢复阳光。
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