我是初中生，晚上入睡困难，但睡眠质量很好，怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

这要一点一点培养，每天强迫自己睡觉，时间久了就可以控制了。追问

怎么做到？

追答

强迫自己什么也不想，把思维放空就能睡着的。

Answer 2

睡觉之前听几首舒缓的歌曲，或者是英文歌曲，因为听不懂，所以就会慢慢睡着，只是个人经验之谈。

Answer 3

学习压力大，晚上喝点牛奶好，望采纳

Answer 4

这样挺好的，有时间去学习追问

一整晚都睡不着你还高兴？

追答

睡眠质量好啊

追问

嗯质量很好。睡着了就不容易醒

一觉亮天

Answer 5

失眠了吧追问

我觉得和我周末玩游戏有关系

追答

那就试试别玩游戏呗

追问

电脑已砸

。。。

追答

感觉很傻

干嘛砸电脑

追问

说着玩。。。。

追答

主要培养自制力

我先做作业了

拜拜

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