睡不着，明天还要上班呢，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

佛家的六妙法门之一的数息法。正常睡姿，把注意力放在呼吸上，上火的注意呼，体弱的注意吸，只注意一个。每次呼吸，就数一，第二次数二，直至十，不要过，再返回重数一，不出声，心数即可。如此往复，不用管是否睡觉。因这样能坚持下去，效果并不比睡觉差，强身健体效果极佳。只是总是一不小心就睡着了，而且很快，常让修法者郁闷~~

Answer 2

起来透透气，然后喝点水，再去睡觉，什么也不要想。追问

可行吗

追答

可行的。失眠主要是因为多想，越想越睡不着。什么也不要想，即使明天上班也不要想，管它呢，大不了明天瞌睡会。自己安静下来，就睡着了^_^

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Answer 3

建议：拿一本你最不喜欢看的书睡在床上看，直到睡着为止。追问

不想看书了😭

追答

就因为这样才能入睡。不信你试试。

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Answer 4

数星星，当你数到88888888888888888888888888888888888888888只的时候你早已经睡着啦！希望采纳

Answer 5

听音乐追问

不喜欢睡觉吵