é¦å
ï¼è¹æåé
¸å¥¶ç»å¯¹å¯ä»¥åè¥ã
å
¶æ¬¡ï¼æ¨èæçæåæ¹æ³ç»ä½ å§ï¼
1ãæ©é¥ä¸è¦çï¼åé¥å
å汤ï¼å¦æ没æ汤就å¨é¥ååå°æ¶å个è¹æã
2ãä¸ååä¸å饿çæ¶åé½ç¨æ°´æ代æ¿ã
3ãæé¤ä¸å®å太æï¼å®æ¸
æ·¡ä¸å°ã
4ãé
¸å¥¶æ¢æ饱è
¹ä½ç¨èä¸ç¾å®¹å
»é¢ï¼æ¨èé¤ï¼é
¸å¥¶æé¦èå³é好è¿æ¸
è åã
5ã21天åå°±å
»æè¿ä¸ªå¥½ä¹ æ¯äºï¼å°±ç®å¶å°åºå»å个ç«é
ãç§ç¤å¦ï¼åæ¥åæ¯é
¸å¥¶ï¼æ©ä¸èµ·æ¥å¤§å£åæ°´æ¸
æ¸
è ã
å¤å¤©å°æ¥ä¹åä¸å®è¦æåå¦ï¼å æ²¹åï¼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考