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成人可以补锌吗?备孕男性如何补锌比较好?
如题所述
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推荐答案 2020-11-13
如果男人锌少了,将出现精液液化异常、精子少、bai精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面,育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
一、锌的作用
1、锌元素是产生精子的必备原料
锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一,缺锌会使性激素分泌减少,从而导致性功能低下、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟、而且会降低性功能。
2、维持精子活力
锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程,保持精子细胞膜的完整性和通透性,并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降,还会使前列腺炎等经久不愈,甚至可能造成男性不育。
二、备孕时怎么补锌
1、药物补锌
缺锌是需要进行临床诊断的,若果根据临床的症状和血液的指标检测,判断为缺锌,那么就可以服用一些药物来补锌。补锌药物最常见的是葡萄糖酸锌片,成人口服的剂量是一次174到350毫克,一天两次,锌含量为25到50毫克。
注意:在服用药物期间,需要定期检查锌含量,锌含量不是越高越好,如果处于正常水平就可以停药了。
2、食物调理为主
如果不是临产诊断为锌含量过少的情况,备孕男性补锌建议以食物调理为主,日常生活中有很多食物都富含锌元素,包括海产品、坚果、动物瘦肉、动物肝脏、水果等。
海产品
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等,都含有较为丰富的锌元素,其中以牡蛎含锌最高,可以适当进补。
坚果类
像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中,可以作为零食,常吃几粒,既可以享受美食,又能为身体补充锌元素,可谓是一举两得。
动物瘦肉
瘦肉营养价值高,含锌量也高,因此受广大群众的欢迎。
动物肝脏
像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素。肝脏虽然含锌量丰富,但是也有较多的胆固醇,不宜多吃,每月1—2次为宜。
水果
水果中含锌量最高的是苹果,可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。
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其他回答
第1个回答 2020-11-13
备孕期间男性可以多吃一些黑色食物来补充肾气对精子也有很大的好处。也可以吃一些补锌的食物,比如说南瓜苹果牛肉红色的肉都含锌成分比较多。
第2个回答 2020-11-13
谁能乐意不行嘛,当然可以补习那备用的吧,不行的话肯定也是可以的。
第3个回答 2020-11-13
成人可以不信 如果是缺的很多的话就可以药物OTC来不。
第4个回答 2020-11-13
一补心的,不信的话,对心里肯定只有好处,没有坏处。
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成人如何补锌
补硒
?备孕男人
吃什么补锌硒效果
好?
答:
成人补锌选择无副作用、吸收好的牌子
,如盖铂牌(锌硒片),高含量锌硒,每片含:锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片,成分活性高,可以更好的被人体吸收,补到所缺乏的营养,平时也可以多吃些含锌丰富的食物,如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
成人补锌
的药有哪些,
备孕男性
需要
补锌吗?
答:
成人如果你想快速见效的话,
可以喝一些那种葡萄糖酸锌口服液。或者那种甘草锌片等
。平时的话也多吃一些种含锌的食物,比较多好。在饮食中很多都含有。新的比如说猪肝,瘦肉等。备孕的男士也可以西适当的补充一点,但可以从饮食中去补充。只要营养搭配恰当就可以。
请问
成年人补锌
,
备孕男人如何补锌好?
答:
男性备孕补锌最好的方法是通过食物补充
。而且,男性备孕期间补锌是可以提高精子质量和免疫力以及降低精子畸形的。平时要多吃一些富含锌的食物来改善精子质量。比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有丰富的锌元素。并且还要克服偏食的习惯,膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米...
成人怎么补锌
,
备孕男人补锌
吃啥?
答:
吃钙铁
锌
片。
成人
需要
补锌吗
,
备孕男人怎么补锌
有用?
答:
成年人
需要
补锌吗
,
备孕男人怎么补锌
有用,成年人肯定需要补锌,锌对人体来说是不可或缺的微量元素,而备孕男人更需要补锌,锌对男性精子有好处,好的精子是怀上健康宝宝的必备条件之一,备孕男人该如何
补锌呢
,吃生蚝,生蚝是补锌最好的食物,备孕男人应该多吃生蚝。
成人可以补锌吗?备孕
的时候该
怎么
做呢?提前吃些什么?
答:
可以吃含锌的鸡蛋黄、瘦肉汤之类的食物,配合适当的体育运动。可以吃些益 生 谷 的妥 金 ,饮食可以吃牡蛎、动物肝脏、等含锌高的食物!含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜...
成人补锌
钙吃哪些食物好,
备孕男性如何
补?
答:
成人
补钙一般的吃鱼呀,鸡呀,大骨头啊。
备孕
的
男性
想要补心的话嗯可以喝一些葡萄糖酸锌。或者吃一些含
锌比较
多的,比如说蔬菜菠菜呀。
男人
吃什么
补锌
最
好?备孕
的时候还有需要选择多吃什么食物好?
答:
一、食物补充 1.苹果 苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果,其中富含着多种营养元素,不仅有丰富的维生素,还富含多种微量元素,比如:锌元素。2.牡蛎 牡蛎中含有多种微量元素,其中锌元素含量极为丰富。牡蛎的含锌量非常高,所以
能够很好
的预防缺锌,可以给我们人体
补充锌
元素。3.动物内脏 比如鸡肝...
备孕
的时候应该
补锌吗?
还应该做什么?
答:
因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强
男性
性功能,因而
备孕
期补锌,从优生优育的角度来说,利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。
补锌可以
补充剂补充,也可以多吃一些锌含量较高的食物,如动物类食物(瘦肉、肝脏等)、海鲜类食物(尤其牡蛎)、坚果类(如腰果、板栗...
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