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    • 有哪些瑜伽动作可以一边玩手机一边做？

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    推荐答案   2020-08-22

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    每天睡前10分钟,哪几个瑜伽体式放松拉伸背部肌肉,改善含胸驼背?答：鸽子式是一种常见的坐姿瑜伽，体式在练习中双腿前后分开，坐于地面上，可以有效地强健腿部力量，美化腿型。躯干前倾，同时向一侧扭转，可以活络腰部。这个动作可以使腰部纤细柔软，这个动作还可以锻炼脊柱的柔韧性，消除背部的多余脂肪，帮助形成优雅体态。斜板式是强壮脊柱的经典支撑体式。在这个练习中，需要...
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