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补锌补硒吃什么好?
如题所述
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推荐答案 2020-08-05
可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的,如果想补得效果更好点,可以直接吃锌硒宝片,它直接同时含锌和硒,补充的效果要比食补更快,
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其他回答
第1个回答 2020-08-05
补锌:海产品;补硒:蒜、蘑菇、鸡蛋。
第2个回答 2020-08-05
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
指导意见:
补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
第3个回答 2020-08-05
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
指导意见:
补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
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补锌补硒吃什么好?
答:
可以吃一些富锌和硒的食物。
补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶
。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的,如果想补得效果更好点,可以直接吃锌硒宝片,它直接同时含锌和硒,补充的效果要比食补更快,...
成人
补锌硒吃什么好?
哪个牌子锌硒片含量高?
答:
成人补锌可以通过食物,比如含锌丰富的有,
肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等
;但是,食物补充会补得比较慢,还需要结合锌剂,如直接服用盖铂牌(锌硒片),高含量锌硒,每片含:锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片,成分活性高,可以更好的被人体吸收,补到所缺乏的营养,锌含量是...
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补锌硒
的食物有哪些?
答:
补锌补硒的食物有牡蛎、芝麻、苹果、牛奶等
。具体分析如下:1、牡蛎中富含丰富的蛋白质,并且是含锌最多的天然食品之一。且含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等多种营养成分。每天只需要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌,非常有助于儿童的骨骼、牙齿生长发育。2、芝麻中含钙、蛋白质、锌、...
孕妇补充微量元素:科学饮食的选择与实践
答:
3️⃣ 补锌海产品中的锌元素丰富,尤其是贝壳类海产品。红色肉类、动物内脏也是锌的优质来源。干酪、虾、
花生
、玉米等也含有一定量的锌元素。4️⃣ 补铜
牡蛎
等海产品和动物肝脏是铜的最佳来源。其他富含铜的食物包括粗粮、坚果、瓜子、大豆、
芝麻
、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等。5️⃣ 补硒猪肉是孕妇...
成人
补锌硒
需要多吃些
什么?
用什么方法比较好呢?
吃什么
更加适合?
答:
2、红肉 如牛肉、山羊肉、羊肉干等,这些肉类的含锌量虽然没有海产品高,但锌的吸收率还是比较高的。3、动物内脏 海产品和红肉的价格会稍微贵一些,日常可以选择更实惠的食物
补锌
,如动物内脏的含锌量也是挺高的,可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。4、植物类食品 (1)坚果、种子类食品 坚...
中老年缺锌硒的症状有哪些?成人缺锌
硒吃什么好?
答:
中老年人补锌可以通过吃些富含锌的食物进补,可以吃些动物肝脏、海鲜、
花生
坚果类食物,食补缺点就是补的慢,可以通过吃些盖铂 锌硒宝片,补锌要比食物快的多。盖铂牌锌硒片 每片含:锌12mg、硒90ug。高含量,一天只需吃1片,成分活性高,可以更好的被人体吸收。
含
锌硒
元素的营养品哪种
好?
答:
所以一般孕前提倡男士多
补锌硒
。补锌硒可以吃海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等,动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是锌硒的良好来源,不过食补补得慢些,可以吃一些
补锌很好
的盖铂锌硒宝,盖铂牌锌硒片 每片含:锌12mg、硒90ug。高含量,一天只需吃1片,成分活性高,可以更好的被人体吸收 ...
什么
食物
补硒补锌
答:
建议你多吃点木耳等...
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