戒烟会很不舒服，出现哪些症状是正常的？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、非常渴望吸烟。不管是吸烟一个月的还会一年的或者是十年的，在戒烟成功后还是会出现强烈的吸烟意识，这是身体对尼古丁产生的依赖感。在尼古丁的长期损害下，人们的大脑会控制自己的行为，非常想吸烟，但是这个时候一定要控制住自己的手，让大脑不在对尼古丁产生依赖感。

　　2、经常咳嗽。长期吸烟的人戒烟成功后，也是会有一段时间的咳嗽，这是因为肺部在自我修复的过程中，分泌了大量的粘性物，让烟毒随着粘性物排出体外。当老烟民戒烟后，这些物质会慢慢的脱离肺部，从呼吸道出来，如果看到很多黑色的粘性物说明烟毒正在排出，这是很正常的现象。

　　3、情绪不稳定。大家都知道，尼古丁可以让人短暂的兴奋，经常吸烟的人都会有这种感觉。但是戒烟成功后，人体的尼古丁水平达不到往日，很可能会影响大脑神经，让人突然发怒、暴躁甚至精神恍惚。晚上的时候还会出现失眠的情况，这个时候需要家人的鼓励和陪伴。

　　4、流鼻涕、流眼泪。很多戒烟成功的人经常会出现和感冒类的症状一样，但是又不是感冒，这其实是烟瘾犯后，身体出现的自然现象，也算是排毒的一种吧。所以，戒烟人士不要惊慌，忍受一段时间过后，身体机能会恢复到正常值，这个时候就不会再出现类似的现象了。

　　吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都会对香烟产生很大的依赖，但是家里一人吸烟所有人患肺癌的几率都会比正常人高很多。所以戒烟人士要克服短暂的身体和心理需求，如果自己的毅力不够坚定，那么可以借助专业的机构治疗。对于肺癌对人们产生的严重危害，相信“戒烟”对人们来说并不是那么可怕！

Answer 2

戒烟后的症状1.渴望吸烟
　　绝大多数吸烟人群，不管是只有几个月的烟龄，还是有几十年的烟龄，他们的身体都对尼古丁产生了一种依赖性。刚开始戒烟身体会很不适应，而且脑子里还时常有再次吸烟的冲动。此时一定要控制住自己的行为，分散自己的注意力，断了重复吸烟的念头。
　　戒烟后的症状2.出现类似感冒或流感的症状
　　戒烟的人，尤其是“老烟枪”，烟瘾上来后，可能会出现流鼻涕、流眼泪等类似感冒的症状，这都是正常现象。
　　戒烟后的症状3.睡眠质量差
　　小部分戒烟者由于不吸烟很疲惫容易入睡，但大部分戒烟者刚开始一段时间会出现失眠多梦的状况。这也是正常的，但可以通过洗热水澡或睡前喝一小杯温牛奶来帮助睡眠。
　　戒烟后的症状4.咳嗽排烟毒
　　吸烟对肺部的伤害非常大，而肺部为了自我保护，会分泌大量的粘性物，这些黏性物吸收了大量烟中的有害物质，就会变黑。当烟民开始戒烟后，这些物质会慢慢脱离肺部，并且从呼吸道出来。当你咳出很多黑色的物质时不要害怕，不要以为是戒烟伤身。其实，这是你离戒烟成功又近了一步的标签。
　　戒烟后的症状5.情绪不稳定

　　烟民已经习惯了烟草中大量的尼古丁，而尼古丁能让大脑处于兴奋状态。吸烟的人在戒烟过程中由于尼古丁水平的突然降低，可能有神经错乱、容易发怒、心烦意乱甚至精神失常的症状。
　　不过现在世界卫生组织已经将戒烟当成一种专门的疾病，如果人为单纯靠自己的毅力无法完成戒烟的人，可以借助专业机构的专业工具来达到戒烟目的。想想烟民和“二手烟”受害者高得惊人的肺癌得病率，熬过这几步真的没那么可怕。

Answer 3

很多烟民都深有体会，戒烟后身体会很不舒服，出现4大症状！