睡眠不好是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

1. 生活作息不规律：人们现代生活作息不规律，熬夜、晚睡、饮食也不规律，这都会影响睡眠质量。

2. 心理压力：当有太多的压力时，就会影响睡眠。

3. 环境因素：太吵、太亮、空气湿度过高等环境因素也会影响睡眠质量。

4. 睡眠紊乱：由于睡眠质量不佳，造成睡眠紊乱，这会加重睡眠不足的症状。

Answer 2

睡眠不足的原因有很多，最常见的原因包括：身体疾病，急性疼痛，焦虑症，抑郁症，压力，精神分裂，睡眠障碍，睡眠抑制剂，睡眠质量不佳，不良作息习惯，夜班工作，睡前饮食，体内激素失衡，温度过高等。

医生建议尽量健康饮食，规律作息，适度运动，这样可以保证一个好的睡眠！