其实想要补充人体内的阳气，那么最直接的一个方法就是晒太阳，可能夏季的太阳比较火辣，很多人都比较反感，而现在已经进入深秋季节，现在的阳光还是比较温和的。
有些人可能觉得经常晒太阳会把皮肤晒黑，其实适当的晒太阳对于身体是有一定好处的，而且有利于体内阳气的补充，所以说想要补充阳气的人，不妨在适当的时间去户外多走走散散步，这样也能有效地补充体内的阳气，祛除体内湿气。
相信大家都知道，保持运动是一个非常好的习惯，其实保持适当的运动对身体的好处确实是比较多的。
现在天气没有那么炎热了，相对来说是比较凉爽的，所以说适当的进行一下有氧运动，可以促进身体细胞组织的健康，增强身体免疫力，提高体内的氧气含量。例如经常慢跑，游泳等。
在公园里，常见到很多人一般散步一边拍手，以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。
想要补充阳气，平时的一些饮食一定要多加注意，因为导致体内阳气不足的原因与饮食也有密切的关系，如果经常吃一些冰凉的食物，那么体内的阳气自然而然就会下降很多。
所以在平时可以多吃一些温性的食物，或者是多吃一些富含蛋白质食物，这些都能够提高人体的阳气含量。例如：鸡蛋、牛奶、肉类等。
日常生活中，总感觉自己虚弱无力还多汗，其实这是自己的肾气不足导致的问题，这也是一个人生活不规律所产生的现象，不要满不在乎，肾气十分重要，关乎着你自己的身体健康程度，我们想要提升肾气阳气应该如何去做呢？泡脚、食补、晒太阳都能够缓解肾气不足的情况。
肾气、阳气不足的话就会导致自己的身体虚弱，最终疾病缠身，那么我们应该如何去做才能缓解这个情况的发生呢？
泡脚：晚上泡泡脚是不是感觉浑身轻松，是不是感觉自己仿佛接受了一次大按摩呢？其实原因很简单，因为脚上面的穴位十分之多，所以多泡脚有助于身体疲劳发虚的状态的缓解，也就是能够调整整个人的状态，而且泡脚之后休息的会十分踏实。
食补：身体发虚，肾气不足其实是能够用食补回来的，可以吃一些比较有营养的东西，进补进补，慢慢的调养自己的身体，肾气不足其实是个比较常见的问题，所以也没必要长期大量的进补，慢慢的缓解下就可以了。
晒太阳：晒太阳对于自己是很关键的，身上湿气重，身上气不足，多晒晒太阳都是可以缓解的，所以没事多晒下，这也是对身体的一个缓解。
不论是泡脚、食补还是晒太阳，其实最关键的还是在于预防，肾气不足主要是自己不良的生活习惯所导致的，所以一定要克制好自己的生活习惯。
眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。