孩子补钙补锌吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

🥛牛奶
牛奶当中含有丰富的营养成分，尤其是在补锌补钙方面牛奶更是当仁不让的。
🦐虾皮
虾皮一向都有“钙库”的称号，因此虾皮一向是老百姓餐桌上最常见的一种补钙食物，与此同时虾皮当中也含有锌的成分，因此小孩缺钙缺锌，在平时吃点虾皮想必能够有不错的效果。
🍲骨头汤
骨头汤当中必然含有丰富的营养，其中胶原蛋白、磷酸盐、脂肪、钙、锌等营养齐全，想要孩子身体健康营养不缺，建议多喝点骨头汤，能够起到不错的作用功效。
🚫不要过量
也不要因为盲目最终补锌补钙的效果，就每天几大碗几大碗地喝骨头汤，这样反而会导致孩子营养过剩，最终可能会导致孩子肥胖的问题发生，想必就是一件得不偿失的事情了。