1.学会隐藏锋芒
不管领导给我们多不公平的工作安排，不妨先接下来，但是要有意的去降低完成任务的质量，不要让领导觉得你可以胜任很多事情，慢慢的，领导就不会安排太多东西给你做。
2.私下多与领导沟通
找机会与领导私下沟通，告诉他你的情况，要晓之以理，动之以情，最好把自己的生活和工作方面的困难都说给他听，引发领导的同情心。
3.直截了当的决绝
如果下定决心想要拒绝领导的不公平待遇，一定要直截了当的拒绝，不能拖泥带水，让领导看到你的决心和决定，不要唯唯诺诺。
4.多和同事说明
平时和同事之间可以多聊聊，让大家知道你的苦恼，但是不能掺杂个人感情进去，要客观的说明自己完成那些任务多不容易，怕时间久了会耽误大家的工作进度。
5.“示弱”
平时工作中多塑造自己能力有限的形象，让大家都认为你无法承担那些不公平的工作，为今后拒绝那些不公平的工作做好铺垫。
6.调整心态
想要职场顺风顺水，就一定要努力，调整好自己的心态，把领导分派的任务尽可能的完成，不要抱怨。
7.换公司
当然最釜底抽薪的解决方法就是换一个公司，当然这一步一定要慎重，如果各种方法都试过还不奏效，就可以尝试这一步了。
一般说来，拒绝是不能直接拒绝的，拒绝别人，尤其是拒绝领导一定要掌握好所谓的拒绝三步曲，即：
一、认同和理解
首先要对领导的安排，无论是时间安排、工作安排、岗位安排、团队人员安排，都要表示认同和理解。领导这么安排一定有自己的意图和想法，有他希望达成的目标，要对此表示理解。
二、摆明自己的计划与想法
这一步是最难的，大部分人会认为领导根本不会听自己的，所以，就不敢说，或者不想说，但其实未必，即使是特别自信甚至自负的领导，对于工作安排也愿意听取下属的意见，因为，他需要下属真心的配合。
领导是在一定条件下，知音和影响个人或组织，实现某种目标的行动过程。其中，把实施指引和影响的人称为领导者，把接受指引和影响的人称为领导者，一定的条件是指所处的环境因素。领导的本质是人与人之间的一种互动过程。
关于领导的定义，不同角度或侧面有着不同的定义。综合分析，领导可表述为：领导是在一定条件下，知音和影响个人或组织，实现某种目标的行动过程。其中，把实施指引和影响的人称为领导者，把接受指引和影响的人称为领导者，一定的条件是指所处的环境因素。领导的本质是人与人之间的一种互动过程。