膝关节滑膜发炎，应该根据膝关节滑膜发炎的原因来治疗。膝关节滑膜炎常由风湿、创伤、无菌性炎症和膝关节退行性改变引起。最重要的治疗原则是以休息为主，用消炎消肿药治疗。你必须避免许多活动。必要时可以固定石膏。另外，一些非甾体抗炎药也可以用于治疗。
想要快速治好滑膜炎，只有以下情况：
手术
通过关节镜治疗，会有不错的治疗效果。整个手术过程在局部麻醉或一侧下肢麻醉下进行，基本没有疼痛，由于伤口微小，病人在手术后2-3天即能下地行走，多数人在10天左右可以基本恢复正常生活，但是手术除了费用比较高以外， 手术出血多、痛苦大，尤其是高龄患者，不建议用。
外敷
中药外敷可将药效直接渗透到关节中，从而达到治愈的目的，济·愈·堂·髌·骨·顺·古·安·玉·贴效果超群，是专治滑膜炎，关节损伤的贴，敷在患处，坚持使用3~5天就会有明显效果，坚持2-3个周期可以完全恢复。
除了治疗之外，平时的话还要注意忌口，尤其是夏天，像一些甜食、高脂肪类的食物等，就不要再吃了，否则，会加重膝关节的疼痛，平时休息的时候可以按摩足三里，委中穴等穴位来帮助调理。
想要快速调理，就要知道滑膜炎究竟是怎么引起的呢？
1、受冷受潮
如果膝盖长期处于一种冷、潮的情况下，就很容易导致膝关节损伤，尤其是夏天，女孩一般都是穿短裤，并且长期吹空调，所以，一定要注意这一点，如果不注意，很可能夏天还没过完，你就会出现膝盖疼，也就是所谓的滑膜炎。
2、身材肥胖
如果人特别胖的话，那么脂肪就会不断的堆积，这样一来，我们身体的各个关节就会不断磨损，时间久了，也可能会引起膝盖损伤，造成滑膜炎。
3、运动过度
人不能总是一直保持一种运动或者是运动强度过大，这样都是不好的，因为这样的话会使得滑膜组织充血，因为得不到休息，关节就会出现积液，从而导致滑膜炎。
关节滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤，手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，甚至穿鞋不当均可引起。
第一种是保守治疗，第二种是手术治疗，大多数滑膜炎通过严格的保守治疗取得较为良好的治疗效果，在滑膜炎的急性发作期需要避免该关节的运动，然后配合微波理疗，活血化瘀药物治疗，中医膏药外敷，比如淘宝的（古顺敷堂，滑膜舒。络平痛贴），萄宝，田猫，京东上有售，是保守治疗的首选
滑膜炎怎样锻炼
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一
般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内
三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度
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