骨头架子大怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

骨架大的人减肥方法和普通人群一样，主要是限制淀粉、脂肪等能量类食品的摄入量，多参加体能运动减肥。人体在没有任何运动的状态下，每天耗能1200大卡，相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能，每日摄入馒头300克，含有淀粉210克，再加上20克植物油，可以产生能量1080大卡，接近基础代谢需要。在这个基础上增加运动量，例如快走6公里，耗能400大卡左右，相当于消耗脂肪44克，有比较好的减肥作用。不过，减肥只能减轻体重，降低机体的脂肪率，不能缩小体型，如果骨架明显偏大且严重影响到美观，可以考虑手术改变体型。

Answer 2

骨架子大也是可以减肥的，就是正常减肥一样，要控制热量，坚持运动，慢慢坚持，就会看到效果，当然骨架大的话，减肥效果可能不如骨架小的看起来好，但是也是可以减肥。