不管男人女人，腰粗肚子大都很丑，坚持哪项运动瘦腰减肥效果好？

Question

如题所述

Answer 1

在现在的生活中，每个人的爱美之心无论男女都想要一个完美的身材，如果一个人的腰粗的像水桶的话，那么他永远是和完美身材不挨边的。

所以说如果想要一个好身材的话，就一定要及时的瘦腰才行，腰部是最容易长赘肉的地方，也是最难减的地方。对于腰部长了很多赘肉的人来说，那么如果想减掉这些赘肉的话，就一定要做运动，努力加入脂肪，达到数量的目的。

首先是可以多做俯卧撑。其实俯卧撑这个运动不止只有男人可以做，想要瘦肚子瘦腰的人都可以做。每天都做俯卧撑，一定能把多余的脂肪都给练没了。因为俯卧撑这个运动是需要腰部和肚子同时用力的，所以它可以迅速的燃烧腰部还有肚子上的脂肪。

其实做俯卧撑不仅可以收腰收肚子，而且他对关节的保养也非常好，长时间做俯卧撑的人，他们的关键会比一般人灵活，不仅如此这个运动还可以锻炼手臂的力量。如果手臂比较粗的人也可以通过做俯卧撑来瘦手臂。

还有一个就是我们从小都会玩到的呼啦圈，呼啦圈是典型的想瘦哪里瘦哪里，因为呼啦圈不止是可以在在腰上转，也可以在腿上，胳膊上，甚至脖子上玩。转动呼啦圈可以让腰部和肚子被呼啦圈按摩，而且也可以迅速的消耗大量的脂肪。

而且呼啦圈可以选择柔软式的，这样还能便宜携带，不占地方用着也方便，不管在哪想运动随时都可以。

Answer 2

自己运动是很难瘦腰减肥的，因为经常不得要领，白浪费力气。

Answer 3

跑步，瑜伽，或是上健身房，只要坚持都会看到效果。

Answer 4

坚持做仰望起坐或者跑步，这样都能减掉你腰部的肥肉。

Answer 5

可以在家里做一些俯卧撑，然后去健身房做一些锻炼。