我现在就属于这样子的。家里的时候我就想着快点出来找工作，好好挣钱。我是2月29号到广州的。，因为休息这一个多月要交房租，就一下子交了两个月，压力还是有点大。今天是3月2号，本来想去上班的，结果懒在床上不想起来了。可能是休息这一个月变懒了吧。
休息了一个月，再去上班，突然有一种恐惧感。其实这就是人对环境的突然改变不太适应导致的。在家休息时间长了，人已经适应了家里的生活状态，精神放松，生活节奏慢了下来，与家人朝夕相处也是非常舒适的。这种状态一旦时间比较长，人就会形成一种依赖感，突然进入工作环境就会无所适从，所有的状态打破了，你需要面对激烈的市场竞争，紧张的工作环境，比较规律的起居作息，一切都变得没有家里舒服。不过，没有关系，人经过一段时间的调整，就会重新适应新的工作环境，恐惧感也会慢慢消失。
人们在面对陌生环境和未知事物的时候，心理上会产生恐惧感和不安的情绪，这是正常的心理反应。
休息了一个月，在家里封闭的环境呆久了，突然又要去外边上班，进去了一个新环境，心理需要适应，再加上现在疫情当下，人心惶惶，对病毒缺乏足够的认识，对周边环境和接触的人缺乏
安全感，这些因素叠加，心理上产生不适不安，就会使人有种莫名的恐惧感！
走出去，适应几天就好了，就跟我们最开始关在家里一段时间有压抑感和焦虑感是一样的心理反应。本质上是人对环境变化的一个心理反应。
人都是有惰性的，休息久了，一下子回到紧绷的状态，是谁都会有一下子的不适应，多上几天班就恢复了。
长时间休息后再去上班，原来的那种生活习惯在工作中会不适应，由于受新股冠
肺炎疫情的影响，心里留下了阴影，与同事接触时相互之间会产生凝虑，再就是担心找不到好的工作岗位，即使找到了还会担心工资能不能按时发放。
这样的恐惧感首先来自于对于还未完全解除疫情的担忧！对于冠状肺炎，人类还有很多的
未解之谜，为何有的14天可以解除隔离观察，而为何有的又是28天后才出现症状。人们上班，总要乘坐
交通工具，车上要与人接触，坐在办公室，更要互相接触，万一有一个超级传播者，那就不得了了。
其次，一个多月的不上班，各方面情况都发生了一些变化，尤其是自己供职的单位如果并无太强的经营能力无法抵御这次重创，可能会有以降低工资、面临倒闭需要裁员，万一自己也在被裁之列，那就很恐惧了。
第三，老板为了把失去的时间夺回来，可能会采取一种超过平时更多的上班时间，增加更多的工作量的非常规做法，对个人、家庭甚至体能，都会是一种考验。万一承受不了，大家都会很难堪和尴尬。
所有这些担忧一综合，就变成惶恐不安了。
休息一个月了，再去上班，，我觉的大多数人，都会有点不习惯，或者恐惧不安的心理吧。
1.在家休息一个月，精神上也放轻松，身心自由，不会受时间限制做一些自己想做的事，突然一下要上班，精神上都会有点压力，因为马上要告别，舒心的假期了。
2.如果换了新的工作环境，担心跟新同事关系处不好，陌生的人，恐惧感不由的就来了。
3.刚开始工作，不太适合目前工作环境，工作氛围，或者工作强度。
不管是什么原因引起工作的恐惧感，我们都应该慢慢的克服，比如说做做运动，看看这方面书籍。
在这里晨儿祝你早点克服恐惧，工作顺利，万事如意！
恐慌不外乎有两点，一是疫情
恐惧症，二是假后综合恐惧症，穿好防护，带好口罩，摆正心态，勇敢面对，希望我的回答对你有帮助
首先，这次突发的疫情不仅给 社会 造成了难以估量的经济损失，同时也给民众的工作，生活，心理带来很多负面影响。首当其冲的就是工作问题，持续将近一个月的企业停工，工厂停产，再加上部分企业工厂降薪裁员的情况，让很多本就脆弱的家庭更是雪上加霜，面对还要继续的生活，很多人自然就会产生恐惧，焦虑，迷茫的心理。
其次，这次疫情给 社会 踩了一脚急刹车，放了个前所未有的长假！连续在家休息一个月，人已经适应了家里的生活状态，精神放松，生活节奏慢了下来，人一旦长时间生活在一种状态里，就会习惯性的依赖。突然进入工作环境，原有的状态打破了，你需要面对激烈的市场竞争，紧张的工作环境，比较规律的起居作息，就会变得不适应，无所适从，就会恐惧业务能力下降，恐惧被淘汰，恐惧工作带来的各种压力！
写在最后建议:
1，调整好心理方面。
你要明白这次疫情不但但是某个人造成了很多负面影响，而且给整个 社会 千千万万的人造成了影响。这是每个人都无法避免的，你要做的就是调整好心态，积极面对！
2，准备好工作方面
长时间的休息，会让人身心养成惰性，更会让业务能力下降。你可以尝试着在上班之前调整作息规律，熟悉工作内容，从而提前找回工作的状态。
以上就是个人的建议和意见，希望对你有帮助！
朋友,你说问题我想在很多人身上都发生过,你不用太过忧虑。现在呆在家里好几个月不上班的有很多人不仅仅只有你一个。这就是所谓的长时间不上班带来的上班恐惧症，上班恐惧症”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，焦虑； 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如这次的肺炎疫情让大家在家里休息的太久了，上班之后这种放松的状态可能还没有完全恢复过来，与平日里紧张的工作拉开很大反差，上班还要要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。
笔者认为我们上班族在上班的过程中一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。这次疫情长假已经打破了原来的生活规律，进行完全不同的其他活动比如上班之后这种高节奏的工作，压力和自己重新开始的工作状态都是一个不小的考验。回来上班很多人都会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，比如上班之余听听音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些 体育 锻炼，打理好情绪。
预防“上班恐惧征”，重要的是保持一颗平常心。休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，假期的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒的感觉，这是环境适应问题。要适时地转换“角色”，即在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心梳理上班后该做的事；假日最后一晚保持充足的睡眠。只要调控适当，就可避免发生上班恐惧征。
笔者提供以下建议：以休息为主抽时间去学习自己的业务知识，长假能以休息为主，休息之余适平时多做一些的家务，适当增加比平时多一些的 娱乐 ，适当地亲友互访或家人团聚等等，最重要的是要每天保持自己的提升学习学习自己工作相关的内容，不至于自己上班之后跟不上工作节奏，最重要的是要强化自己的工作技能，这样节日过后重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“上班恐惧征”，根本在于尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
最后，笔者建议亲保持良好的心态，不上班很多人目前都是这样的状态，最重要的是明白这个时候自己要做些什么？上班会遇到那些问题，现在要提前的去化解去预防，这样才能防止自己在上班的时候手足无措，你觉得呢？希望可以帮助到亲！