女性到了中年，多吃哪些美食，美容养颜，使人容光焕发呢？

Question

如题所述

Answer 1

大鱿鱼炖骨头

原材料：干鱿鱼、猪排骨、淮山药、姜片、八角、郫县豆瓣酱、米酒、盐、油作法：1.干鱿鱼用小水泡发，清理干净，加上刀花，切成块。2.猪排骨清洗干净，切成块，山药削皮切段儿，姜片清洗干净切成丝。3.热锅热油，放进姜片、八角炒出香味，放进猪排骨爆锅，炒到猪排骨冒油。4.添加大鱿鱼煸炒，炒到翻卷，添加米酒，添加沸水未过猪排骨，走红烧开。5.放进郫县豆瓣酱，文火焖炖20min，放进淮山药，煮到料汁剩余三分之一，放盐调料，转走红收浓料汁就可以。

盐烤香菇

原材料：香菇、香辣、食用橄榄油、香菜做法：1、香菇用温水清洗干净，切成薄片。2、添加香辣和食用橄榄油拌匀，腌渍5min。3、空气电炸锅190度加热，将腌好的香菇铺平在钢结构网架上。4、烤12min，半途取出翻个面再次烤，烤之后，上洒备好香莱就可以。

爆炒牛蛙

作法美蛙清洗干净切片，二只大一点的够小夫妻吃三顿了，加米酒二勺，盐一勺腌渍半个小时。辣椒,圆葱切成片，蒜头，姜片，辣椒干切成小块预留。腌好的美蛙会出水量，也有多余米酒，用竹篮滤干应急。爆火下油，开文火，先后放进姜片，蒜头，辣椒干，蒜头段，圆葱煸出香味。走红倒进美蛙迅速煸炒至美蛙肉质地泛白，添加一匙米酒，两匙生抽酱油再次煸炒至美蛙沾染生抽酱油色调。添加蒜头段，朝天椒，盐，糖，白胡椒粉，花椒面再次走红油爆一分钟。由于之前放生抽酱油米酒，所以不需要放水。末尾放进适当老抽调色，煸炒一会儿就可以出锅了。有香菜叶可撒少量更美观大方。

Answer 2

花椰菜、西红柿、洋葱、西兰花、芹菜等，这些食物营养丰富，可以让皮肤更加健康。

Answer 3

女人到了中年之后一定要注意自己皮肤的保养，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，也可以多吃一些豆类食品。

Answer 4

多吃木耳，莲藕，芝麻以及蔬菜水果。这些食物都能让人精神非常好。当然前提是要休息好。