手抖该怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

　　预防手抖，患者平时要注意：
　　1、减少自我关注。意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。
　　2、放弃控制意图。通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我再重新来过。
　　3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。