委屈难过的时候就听听歌，放松放松心情，或者找些事情去做，转移注意力。别去想让你烦恼的事，别刻意委屈自己。
我们的一生不会都是一帆风顺的，每个人都会经历困难和挫折。当然，委屈也是避免不了的。人就是这样，受了委屈就想跟别人诉诉苦，受了委屈就想哭，就连我也是这样。
所以，受了委屈怎样能让自己不哭，那你就要克制你自己。克制自己不去想难过的事，克制自己要微笑的面对生活带给你的痛苦。你要相信总有一天你会强大起来，你会优秀起来。
在这个弱肉强食的世界，委屈你就自己吞到肚子里，委屈你就要忍者不让自己哭出来。我们要想活的精彩，就要努力做最好的自己，努力变得强大。委屈我们是避免不了的。比如，一件错误的事情不是我们做的，但是上级领导，别人看到的就是我们做的，也就是说我们背了个黑锅。面对这种情况，我们只能吃哑巴亏，没有选择的余地。
委屈了就自己忍着，在这个世界上，没有人会一直陪在你身边，没有人会一直听你倾诉，没有人会不厌其烦的听你唠叨。苦水你只能自己咽，委屈只有自己明白，难过只有自己心疼。你是一个人，委屈就调整好自己的心态，这个世界不相信眼泪，只相信强弱。
委屈就听听音乐，看看电影，自己找点愉快的事情发泄一下。委屈就给自己找点事情干，委屈就尽力澄清事实。委屈就抬抬头，别让自己的眼泪流下来。委屈就大声笑，说自己真的很好。
听听快节奏的音乐，像摇滚这种的，转移自己的注意力，尽量不要想那些不愉快的事。
有的人可能会觉得心情不好，或者自己受了委屈时，应该听舒缓一点的音乐，让自己的内心平静下来。但是我觉得舒缓的音乐更容易让人悲伤，更容易使人情绪低落。
你可以选择关上房门，带上耳机，把音乐的声音调大一点，让自己沉浸在音乐的海洋里，让嘈杂的音乐声来麻醉自己，这样就能更快的忘记伤心的事情。这可能也是很多人心情不好就选择去酒吧的原因吧。
不过我认为委屈难过的时候去喝酒不是一个明智的选择。酒精虽然可以暂时的麻醉自己，但如果你饮酒过量了，那它麻醉的就不仅是你的身体了，无论什么时候，都不要尝试这种方法，因为在酒精的麻醉下，你很可能做出一些连自己都想不到的事情，到时候后悔也来不及了。喝酒伤身体，这是所有人都知道的道理，不能轻易的拿自己的生命开玩笑。
其实你也可以从根本上解决这个问题，就是想明白自己是因为什么事情而委屈难过，人生道路上会遇到很多不如意的事，没有谁的一生是顺顺利利度过的，你要学会控制自己的情绪，可以找个人当你的心情垃圾桶，适当地倾诉可以让你想明白很多事情。
不要太在意别人对你的看法，做好自己就行，也不要什么事都憋在心里，这样时间长了是会产生一些心理疾病的，懂得调节自己的情绪能让你变得更加快乐，更加自信。
可是既然是心里很委屈，很难过，那为什么不哭呢？痛痛快快的哭出来，这样的话可能自己心里会更好受一些吧，我觉得一个人其实，在一生当中可能会遇到过很多让自己觉得难过或者是委屈的事情。有的时候憋的太久，或者是这根弦绷得太紧，自己也是受不了这个压力的，那日子久了，可能就会觉得承受不住了。
所以我觉得当你觉得一个人觉得特别伤心，或者是特别难受的时候，不妨就哭出来。不是说男人哭吧男人哭吧，不是罪吗？不管是男生女生吧，我觉得哭出来都不是什么丢人的事情。只要不在很多人面前哭，自己一个人回家偷偷摸摸哭一场。也还是不错的。我觉得如果你是特别觉得伤心或者难过的话，可以找一个餐馆，自己在那个座上点点菜，自己在那吃。
或者是去咖啡厅，一个人去喝杯咖啡坐在窗角。思考着为什么会让你难过，为什么会让你伤心？为什么你会觉得委屈？那么下一次该怎么做呢？是不是有什么办法能够让自己不委屈，让自己减轻一点难过。如果没有什么头绪的话，那么就什么都不想。坐在一个角落里，然后静静的喝咖啡。慢慢回头想一想，没有什么大不了的，只要你还活着，只要你还健健康康的活着。一切委屈，一切难过，其实睡一觉之后都不会觉得有什么太大的感觉。人生觉得委屈了就哭出来，没什么丢人的。
是个人总会有千百种的方法觉得自己很委屈，这也算是人的一种本能吧!
觉自己很委屈吗？比你更加委屈的人她都还在努力，你有什么资格去哭?用这种方式在心里暗暗的告诉自己，我选择不哭而是振作起来。
让那些外界给刺激自己的言语通通的抛之脑后，使它转换成自己前进的一种动力，告诉自己只有别人在说了这些话之后才会让自己变得更加的坚强，才会想要把这些语言变成鞭策自己工作、学习的效力，所以选择的是忘记了哭泣。
我们不能难过不能让那些训斥我们的人看见我们伤心的样子，从而让她们变得很高兴，我们要想办法活出自己的生活，要时刻的提醒着自己哭不是解决办法的出路，它或许只是浪费工作、学习的时间。
为什么别人可以说自己?那是因为自己还不够优秀，还不足以有资格说别人的份儿，那么就要付出双倍的努力。只要还没有到绝境的那一刻，我们都不应该留下珍贵的泪水。
委屈、难过这也是人成长的一道巨大的分水岭，只要你敢于踊跃过去，到时候这些事情对你来说根本都只是小问题罢了，你的世界会变得豁然开朗，心胸也会接纳得更广。
习惯了委屈就不会再想要哭泣了，因为那些委屈的存在已经铸就了你一颗坚强的心，不再惧怕外界的言语，不再去为那些不值得人因为几句言语、动作而掉眼泪，我们只需要做自己就好了，别人好的、坏的目光天天接纳到自己的怀里，然后留的留该扔掉的扔掉。
本回答被网友采纳委屈了怎么办呢？像我。如果委屈了，我会选择我做一些开心的事情来转换自己的心情。
首先呢，我会选择找一个地方，大吃一顿。吃东西啊，人体会产生很多的令人喜悦的物质，会让人委屈的感觉暂时消失会让人开心起来
另外不是很随意的找个地方去吃饭。吃东西你要去享受那个寻找美食的过程。或许小胡同里会有一家非常美味饭馆，或许是市中心会有一家非常美味的点心，或许一个繁华的地方有一个非常非常小的摊位，而它是一个非常好吃的东西。当你去寻找这些的时候，你会很开心。这个时候你会感觉受了委屈什么的都不算什么。人生是那么的美好，我还有很多很美好的事情还没有做呢。
除了去吃好吃的东西，去寻找美食以外，我还会去选择好听的音乐来抒解心情。我特别喜欢那种特别婉约的，特别有韵味，遣词造句特别雅的古风音乐，比如说棠梨煎雪，比如说牵丝戏，比如说醉里相思，又比如说京物语。我喜欢古风音乐中那种特别的意味，会让人忘记烦恼忘记一切不美好的情绪会让人重新开心起来。
生活中总是存在这种种的不如意。当不如意的事情发生的时候，你就会产生委屈。伤心，难过的感觉。但是这些感觉往往会影响我们的日常生活影响我们的工作状态，所以我们需要调节这种情感，不让它们来影响我们。所以说生活中有那么多那么多美好的事情等待着你去经历等待着你去追寻，所以不要为了委屈而委屈自己。