晚上睡觉之前吃苹果对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃苹果对身体不好，不建议睡前吃苹果。
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
晚上睡前吃苹果会导致消化不良，苹果中的大量的果酸和纤维素，在人体休息后会结块，导致消化问题，另外的苹果残留会引起蛀牙，所以晚上睡前不建议吃苹果。

Answer 2

苹果含有一种芳香素，具体叫什么酊的忘记了，对人体有安神的作用，可以帮助睡眠。早晨不宜吃苹果，容易消化不好；中午或晚上餐前不宜吃苹果，影响食物消化；睡前吃可以，但不能多吃，以免胃腹胀脘。

Answer 3

睡觉前吃苹果，对身体是没有什么好处的。
指导意见：
你最好是上午吃水果，上午吃水果吸收的是比较好的。