睡眠质量不好，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 2

Answer 3

我以前也是早上起来没精神，就是因为睡眠质量不好，追答

后来无意中在某宝上看见尚医铭草安枕萱草，它的成分都是常见的中药成分，有酸枣仁、百合、栀子等，都是对睡眠有用的，喝了一段时间，每天的睡眠特别好，早上起来精神百倍。