一般情况下是会导致内脏，甚至是表皮出现明显的病态反应，比如说我们缺少蛋白质，或者是维生素b，那么我们的头发很有可能会看起来很没有营养，没有光泽，如果我们在这方面进行专对性的补给，会有一定的效果，而且效果非常的明显，尤其是现代生活，虽然人们的生活水平已经提上去了，在吃喝住行方面比之前也得到了很大的改善，但是人们更喜欢通过比较简单的维生素来更快的给我们的身体补充能量。
再比如说我们的身体非常的缺乏维生素c，那么我们就很容易会染上这一方面的疾病，比如说，牙龈炎，骨质疏松，情况特别严重的，还会有坏血病，不过现在我们生活当中含有维生素C的水果和蔬菜已经很多了，大部分家庭，也能够更好地意识到维生素对于人体是一个非常重要的存在。这也在一定程度上给我们的健康提供了一定的保障。
维生素E对于我们人体也是有一个非常重要的作用，如果你的身体非常缺乏的话，那么它可能会对你的生活造成很大的困难，比如说女性很容易产生流产，这种情况在我们现实生活中的例子也是蛮多的，但是大家通过各种的美妆产品，可以发现到维生素E对我们的皮肤也有很大的帮助，比如说脸上长斑，可以通过服用维生素E得到一个缓解的效果，而且它还能够让我们的皮肤变得更加的透亮白净，让你的气色变好，放一粒维生素E放在花瓶里面，甚至能够让插在花瓶里面的花朵活的时间更长一些。
补充维生素的食物和水果有很多，而且现在购买也非常的方便，一般情况下，我们是非常鼓励通过水果蔬菜来补给的，因为这种方式更加的健康，效果也更加好一些。
